Artículos, reflexiones y opiniones de profesores sobre entrenadorpersonal

Adriana

Entrenamiento de core, núcleo o zona media: ¿Qué es?

El core es todo nuestro esqueleto axial y su vínculo con las extremidades, o sea la columna vertebral y su unión con los hombros y las caderas básicamente. Como entrenadora personal, voy a hablaros sobre ello. Al querer entrenar el core no hablamos...

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Adriana

Entrenamiento de fuerza y envejecimiento

El entrenamiento de fuerza se debe realizar a cualquier edad. Envejecemos y el envejecimiento es propio de cada persona. Así como hay una edad cronológica hay una edad biológica incluso hoy se habla de una "edad funcional". Dos personas pueden tene...

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Adriana

Pesos libres o máquinas: ¿Qué opción es mejor?

Desde mi punto de vista, como entrenadora personal, los pesos libres superan ampliamente a las máquinas, pero en este artículo voy a tratar de explicar brevemente el porqué de esta afirmación. Siempre teniendo en cuenta que el entrenamiento debe se...

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Adriana

¿Por qué aumentamos de peso a medida que pasan los años?

Como entrenadora personal, voy a hablarte sobre por qué razones aumentamos de peso a medida que pasan los años. Principalmente, es la pérdida de masa muscular lo que provoca estos cambios, por lo tanto, tienes que apuntar a reforzarla, ya que ella e...

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Marcos

13 suplementos deportivos para el entrenamiento personal

Los suplementos deportivos pueden ser de gran ayuda extra en el entrenamiento de fuerza, ya que aportan un plus en cuanto a la resistencia en el entrenamiento, aplicación de fuerza y rendimiento en el gimnasio, por ejemplo. Existen muchos supl...

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Marcos

El papel de los entrenadores personales en la transformación física y mental

Actualmente, la conciencia y la importancia de la salud ha cogido gran importancia alcanzando un punto álgido. A raíz de esta tendencia o moda por buscar la salud y estética en los físicos (definidos, y musculados) ha surgido la figura del entrenado...

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Marcos

5 problemas habituales del sedentarismo

En los últimos 20 años, el sedentarismo ha ido cogiendo fama y ha ocupado un lugar en nuestra vida cotidiana. Es un problema creciente universal, pero, como entrenador personal, soy consciente de que en España también. El estilo de vida moderno con...

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Marcos

¿Se pueden conseguir resultados notorios de cambio físico sin planificación?

La respuesta claramente es que sí, pero vas a tardar mucho más y no vas a pedir medirlo con pautas reales. Os preguntaréis, ¿por qué digo que sí?, en vez de desmentirlo, ya que me estoy echando piedras a mi propio tejado como entrenador personal, pe...

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Marcos

¿Cómo saber si contratar a un entrenador personal?

A la hora de entrenar, mucha gente no sabe como empezar y empieza en el mundo del entrenamiento siguiendo los planes de sus amigos, rutinas que ven por internet o incluso por imitación de la gente que va al gimnasio o de los supuestos "gymbros" (pal...

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RST Entrenamiento Online

Umbral láctico: la clave para mejorar tus marcas de carrera

A todos los corredores, en mayor o menor medida, nos gusta ver cómo vamos progresando y mejorando nuestros ritmos y tiempos de carrera. Como entrenador personal, soy consciente de que no hace falta ser profesional para tener esas ganas de mejorar nu...

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Marcos

La importancia del entrenador personal en el logro de los objetivos

Hoy en día existe mucho intrusismo laboral en relación con el entrenamiento personal. Cualquier influencer o persona que tiene alguna noción acerca de entrenar sin el correspondiente título regulador (Cafyd/TSAF/TAF/TSEAS) se cree que tiene el derec...

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Federico

10 razones por las que contratar a un entrenador personal

Nunca sabemos si es necesario o no dar ese paso, para contratar un personal trainer. Entramos en la duda, vemos nuestras posibilidades y no sabemos si eso es lo mejor o no.  Suele ser una decisión importante, ya que pensamos que es un gasto qu...

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Federico

¿Por qué deberías contratar a un entrenador personal?

Contratar a un entrenador personal tiene muchos beneficios, y la verdad es que definitivamente es algo que debes considerar. No importa si eres un principiante absoluto o te estás preparando para una competencia de fisicoculturismo o levan...

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Lautaro

Entrenamiento cardiovascular y por intervalos

Buenas a todos, ¡bienvenidos a mi blog! Como entrenador personal, hablaré sobre el entrenamiento cardiovascular y por intervalos. Entrenamiento cardiovascular Con este entrenamiento se favorece la quema de grasa corporal y nuestra capacidad pulmona...

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