Mindfulness y Neuropsicología: integración terapia mente-cuerpo para aumentar el bienestar y reducir el estrés

Como MÁSTER EN NEUROPSICOLOGÍA e INSTRUCTORA DE HATHA YOGA Y MEDITACIÓN y MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION, aplico Terapias Mente-cuerpo a personas que buscan aumentar su bienestar, afrontar una enfermedad o superar situaciones de estrés.

El Mindfulness combinado con el movimiento físico, el control de la respiración y la meditación del Yoga, ayuda a mantener el bienestar general y a mejorar la calidad de vida, dando soporte tanto a nivel físico, mental como emocional.

Son muchos ya los estudios que se han llevado a cabo con las terapias mente-cuerpo, dónde se ha podido comprobar la influencia en el bienestar general, la disminución en el estrés, mantenimiento de la integridad funcional, del sistema inmunológico y otros sistemas fisiológicos. Son importantes para ayudar a afrontar ciertas enfermedades o situaciones de ansiedad, o simplemente mejorar el bienestar general.

Las terapias mente-cuerpo han demostrado que reducen la ansiedad, la depresión y el trastorno del estado de ánimo en pacientes con cáncer y les ayudaban a afrontar la enfermedad. Proporcionan beneficios psicológicos y fisiológicos específicos como: mejoran el insomnio, el estado de ánimo, la depresión y el dolor; disminuyen las hormonas del estrés, mejoran el sistema inmune y la calidad de vida en general.

La terapia mente-cuerpo que llevo a cabo, refuerza el sentido de control sobre nuestras propias vidas y contrarrestan los sentimientos de desesperanza y desamparo.