Profesor de meditación con larga experiencia en retiros intensivos y práctica diaria. No necesitas experiencia

Hola, soy Albert Areu, encantado. Durante 20 años he viajado por el mundo y he participado en numerosos retiros de silencio y meditación que me han dado herramientas profundas para acompañar a otros.

La meditación no es poner la mente en blanco, sino aprender a vivir con más calma, claridad y presencia. Ayuda a reducir ansiedad, estrés y mejorar el sueño, entre muchas otras cosas.

Mis clases son prácticas, accesibles y humanas: respiración, conciencia corporal y visualizaciones sencillas para suavizar el ruido mental.

Cada sesión incluye un aterrizaje, una explicación con algunas herramientas meditativas, una meditación guiada y fácil de integrar en tu día a día. A medida que avanzemos iremos apliando los conceptos y las meditaciones.

No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte. Mi objetivo es que, poco a poco, puedas meditar también por tu cuenta y te sirva en tu vida diaria.