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Clases de Pilates

en Granada Capital, Armilla, Huétor Vega, Jun (Granada)

Soy instructora de Pilates Reformer y de Stretching. Además tengo muchos años de experiencia en danza contemporánea, jazz y flamenco. Decidí crear un sistema fusionando la danza con los estiramientos y los ejercicios de pilates con algo de yoga logrando m

Para alumnos de:

Todos los niveles

Métodos:

A domicilio, en empresas, on-line

Precio:

17 €/h (suplemento a domicilio: 6 €)

Soy instructora de Stretching y de Pilates Reformer y además bailarina de varios tipos de danza. Comienzo la clase con masajes y ejercicios para el rostro. Luego indico la postura correcta para proteger la columna y las rodillas. Comienzo estiramientos armoniosos y lentos de brazos, cuello y torso. Sigo con estiramientos de piernas. Continúo con ejercicios de brazos de danza incorporando movimientos y poses de flamenco. Luego me enfoco en ejercicios de calentamiento de danza de pie para fortalecer piernas. Continúo con ejercicios de estiramiento, fuerza y flexibilidad combinados con posturas de yoga. Continúo en el suelo haciendo un esquema de ejercicios de Jazz para fortalecer abdominales y lograr mayores extensiones y posturas de los miembros inferiores trabajando también glúteos y musculatura paravertebral. Luego termino con estiramientos y culmino la clase con un poco de relajación.
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Luisa

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