Hola la metodología que sigo en mis clases de Pilates es comenzando desde un calentamiento completo después pasamos a realizar ejercicios progresivamente de menor a mayor intensidad, posteriormente realizamos estiramientos, finalizando con una pequeña relajación. En cuanto a las clases de yoga comienzo normalmente con meditación mantra, continúo realizando un pranayama o técnica de respiración, después sesión de posturas realizando algunos espacios de observación y finalizamos con una relajación. En las clases de yoga puede haber variaciones introduciendo también algunas krillas y cambiando el orden en la construcción de la clase.
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Cómo da las clases Lisi García Hernández
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