Clases de Hatha Yoga grupales y particulares. Online y Presencial. Ayora, Valencia

Clases gratuitas disponibles a través de instagram @cuerpomentearte
Clases presenciales en grupo en Ayora, Valencia (martes y jueves), 8€ por persona.
Clases personalizadas (individual) desde 25€ en El Botànic, Valencia (horario a convenir).
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Mis clases incluyen ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación.
Los ejercicios de respiración (en sánscrito "pranayama") pueden ayudar a relajarnos o activarnos, según lo que deseemos/necesitemos. Mejoran nuestra función respiratoria y aumentan la conciencia corporal.
Las posturas físicas (en sánscrito "asanas") generan calor, activando nuestros músculos y articulaciones. Nos ayudan a conocer, flexibilizar y fortalecer nuestro cuerpo físico, mental y energético. Según el objetivo de cada clase, iremos profundizando en lo que deseemos trabajar; fortalecimiento de piernas, apertura de caderas, flexiones de columna, son algunas posibilidades. Cada postura va seguida de su contrapostura, cuyo fin es equilibrar los movimientos realizados.
La meditación al final de cada clase nos permite observar y calmar nuestra mente. Además, es el momento en que nuestro cuerpo recibe los beneficios de la práctica realizada.
El yoga es 1% teoría y 99% práctica; te animo a probar por ti mismx los beneficios que puede aportar a tu salud y bienestar :)