Valentina Vildósola Soto

RRSS @valentinavildosola.ps
Hola! Mi nombre es Valentina y tengo 33 años. Soy psicóloga de profesión, practico yoga hace más de 10 años y desde 2017 soy instructora de hatha yoga.
Mis clases se componen de una breve meditación inicial donde enfocamos la atención en la respiración y las sensaciones de nuestro cuerpo.
Luego, pasamos a la práctica de asanas/posturas con el fin de ir generando calor y así activar nuestros músculos y articulaciones. Las secuencias de posturas nos ayudan a conocer, flexibilizar y fortalecer nuestro cuerpo físico, mental y emocional. Según el objetivo de cada clase, iremos profundizando en lo que deseemos trabajar; fortalecimiento de piernas, apertura de caderas, flexión o extensión de columna, son algunas de las posibilidades. Además, cada postura va seguida de su contrapostura, cuyo fin es equilibrar los movimientos realizados.
Finalmente, en los últimos minutos de la clase os guiaré a través de una relajación consciente, momento clave de la práctica, donde nuestro cuerpo recibe todos los beneficios de los ejercicios realizados anteriormente.
Animaros a conocer esta disciplina! Os aseguro que te sorprenderás y sin duda contribuirá a vuestra salud y bienestar :)

Hey! My name is Valentina and I'm 33 years old. I'm a psychologist, I've been practicing yoga for more than 10 years and since 2017 I'm a hatha yoga instructor.
My classes include a brief meditation at the beginning, where we focus the attention in breathing and the sensations in our body.
Then, we do the asanas/postures to get our body warm and activate muscles and articulations. The posture sequences help us to know our physical-mental-emotional body, increasing its strenght and flexibility. According to the goal of every class, we'll go in depth into what we want to work; legs strengthening, hips opening, back or front bending, are just a few alternatives. Also, every posture is followed by a "counter-posture", to equilibrate the movements we've done before.
Finally, in the last minutes of the class, I'll guide you through a conscious relaxation; this is a very important moment, because it's when our body receives all the benefits of the previous positions.
Cheer up and join this discipline! I assure you'll be surprised and, without a doubt, it will contribute to your health and wellness :)