Recupera tu atención y organiza tu vida: Estrategias reales de una mente Neurodivergente con TDAH y Altas Capacidades

¿Sientes que el día no te alcanza y te cuesta mantener la concentración en lo que de verdad importa?

Vivimos en un mundo lleno de interrupciones: las notificaciones del teléfono, las redes sociales, el ritmo de trabajo, los niños, las responsabilidades de la casa... Es normal sentir que la cabeza va a mil por hora y que organizarse parece una misión imposible. Hoy en día, casi todos nos enfrentamos a problemas de atención y sobrecarga mental.

Ofrezco clases y acompañamiento práctico para ayudarte a recuperar el control de tu tiempo, tu espacio y tu atención. Mis sesiones se basan en manuales y herramientas diseñadas originalmente para personas con TDAH o neurodivergentes. Sin embargo, estas mismas estrategias (basadas en el funcionamiento real del cerebro) son increíblemente útiles para cualquier persona que necesite poner orden en su rutina y reducir sus niveles de estrés.

¿Qué trabajaremos juntos en las sesiones?

Organización y planificación: Aprenderemos a dividir tareas grandes en pasos manejables y a crear rutinas realistas que sí puedas cumplir sin agotarte.

Gestión del tiempo: Aplicaremos técnicas sencillas (como periodos cortos de trabajo y descanso) para aprovechar tu energía y evitar dejarlo todo para el último minuto.

Arranque de tareas: Buscaremos formas prácticas de vencer la resistencia a empezar y superar la costumbre de aplazar las obligaciones.

¿Sientes que el día no te da para más y te cuesta mantener la concentración en lo que de verdad importa?

Vivimos rodeados de interrupciones: el móvil, el ritmo de trabajo, los niños, la casa... Es normal sentir que la cabeza va a mil por hora y que organizarse parece una misión imposible. Hoy en día, casi todos sufrimos problemas de atención y sobrecarga mental por el ritmo de vida que llevamos.

Soy neurodivergente, convivo con TDAH y Altas Capacidades. He tenido que aprender a entender mi propio cerebro para no perderme en el caos, y sé de primera mano lo frustrante que es intentar usar métodos tradicionales que simplemente no encajan contigo.

Ofrezco clases y acompañamiento práctico para ayudarte a recuperar el control de tu tiempo, tu espacio y tu atención. Utilizo estrategias y herramientas diseñadas originalmente para la neurodivergencia, pero que son increíblemente eficaces para cualquier persona que necesite poner orden en su rutina y reducir el estrés diario, tenga o no un diagnóstico.

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