🔅 Reduce el estrés cultivando un estado de consciencia del momento presente y aceptando tu vida sin prejuicios 🔅

🧘🏽‍♂️ Desarollar habilidades y técnicas de mindfulness cultivando la atención plena del cuerpo y la mente, brindando una mejor autorregulación y consciencia de nuestro ser, con énfasis en la gestión del estrés y las habilidades de atención. Adaptaremos la práctica para fomentar la compasión y la humildad, proporcionando herramientas para la mejor gestión de estados emocionales, serenidad y el equilibrio en la vida diaria 🧘🏽‍♂️


🔅 🔅 🔅 CLASES 🔅 🔅 🔅

🪷 En las primeras etapas, nos sumergiremos en la práctica de la observación consciente del cuerpo y las sensaciones. Aprenderás a dirigir tu atención a la respiración, explorando cómo esta conexión inicial con el cuerpo puede actuar como un ancla para mantenerte presente en el momento.

🪷 Más adelante, introduciremos técnicas más avanzadas, centrándonos en Mindfulness de la mente. Explorarás cómo observar y comprender tus emociones y pensamientos sin identificarte con ellos, permitiendo una mayor claridad mental y una conexión más profunda con la experiencia presente.

🪷 En niveles avanzados, profundizaremos en la contemplación mente-cuerpo, explorando la naturaleza cambiante de los estados mentales y las sensaciones corporales.

🪷 Practicaremos meditación en las cuatro posturas: sentado/a, de pie, caminando y estirado/a.

🪷 Te voy a guiar en la integración del Mindfulness en tu vida diaria, fomentando una práctica continua que trascienda el tiempo dedicado específicamente a la meditación.

🪷 Cada etapa se adaptará a tu ritmo de aprendizaje.

🪷 Te brindaré las herramientas necesarias además de compartir áudios o libros para avanzar en tu práctica de Mindfulness de manera significativa.


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🧘🏽‍♂️ La primera clase (gratuita) se centrará en conocernos y sienta las bases para una experiencia única y personalizada.

🧘🏽‍♂️ Adaptaremos la postura según tus necesidades y comodidades individuales.

🧘🏽‍♂️ Te invito a conocer mi experiencia como meditador. Dale click a "sobre mi" o "Ver perfil completo" 👆🏼.

¡Bienvenido/a a este viaje de autodescubrimiento y transformación!

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