Ana Laura Hernandez Gallo

Las clases de Pilates siempre las comienzo recordando respiración cuando aún es algo que no dominamos, para ir integrandola y poder realizarla correctamente junto con el movimiento.
Seguimos con el calentamiento del cuerpo para luego pasar a los ejercicios de la clase, los cuales son explicados y demostrados, así como adaptados segun el nivel y las posibilidades de cada persona.
Trabajo el cuerpo en su totalidad, y en los diferentes planos (de pie, tumbado boca arriba, boca abajo, sentado, de lado...) buscando que la clase sea dinámica.
Ir integrando los ejercicios e intentar en que haya una especie de unión entre unos y otros hacen que trabajemos todo el cuerpo en general. Cada ejercicio de Pilates hecho de manera correcta con su respiración y postura nos "obliga" a activar todo nuestro cuerpo, y esto se siente al finalizar la clase, que nada ha quedado en reposo!.
Me gusta y me parece importante además del trabajo a realizar, conectar con la gente y que pasemos un rato agradable, que al terminar la clase uno se sienta mas liviano, trabajado y relajado y con energia para continuar con el día!
Las clases son de 50 minutos de duración. No hago la primera clase de prueba gratuita.

Me he formado en:
. TECNICO SUPERIOR EN FISIOTERAPIA (Unicen, Boivia)
. QUIROMASAJE (AcuCanarias)
. INSTRUCTOR DE PILATES MATWORK (Apta Vital Sport)
. Curso de Pilates para EMBARAZADAS (Studio Pilates)
. ESPECIALISTA EN PILATES STUDIO (Apta Vital Sport)
. Prescriptor en entrenamiento para EMBARAZO Y POSTPARTO (Apta Vital Sport)

CERTIFICACIONES: taller de hiper lordosis lumbar, fitball ejercicios complementarios, hernia lumbar, cintura escapular y zona cervicodorsal (Apta Vital Sport)