Ana Viñoly Melián

Durante ocho años he sido practicante de Yoga y mi pasión por esta disciplina me ha llevado a dedicarme a ella profesionalmente. He estado impartiendo sesiones de Yoga hace algo más de un año, prácticas presenciales y online. Mi metodología es el Hatha Yoga (yoga físico) aunque no por ello menos espiritual.
En mis sesiones focalizo en la observación de nuestra respiración llevando a cabo el movimiento al ritmo de la misma, con fluidez, conectando cuerpo, mente y espíritu y desarrollando la capacidad de ajuste al entrar en las posturas que componen el sistema de asanas del Hatha Yoga. Sesiones guiadas en sánscrito y traducidas a su nombre ordinario para una mayor conexión con las raíces tradicionales del Yoga. El estiramiento equilibrado de nuestro cuerpo, entender la biomecánica de nuestro movimiento y aceptar nuestros límites físicos, es imprescindible para una práctica óptima.
El objetivo es canalizar nuestro día a día. El estrés, la ansiedad, etc. son factores que influyen directamente en nuestra forma de relacionarnos como individuos y tienen un impacto negativo en nuestra salud a todos los niveles. Tomar conciencia de todo esto es fundamental y un paso sumamente importante para empezar a cambiar de paradigma, tanto a nivel personal como a nivel social. Darse un respiro, cuidar nuestro estado anímico, nuestro estado físico y elevar nuestra espiritualidad, nos dará una mirada mucho más agradable de nuestro entorno y lograremos integrar este estilo de vida para lograr una mayor conciencia colectiva. Os invito a probar esta práctica y comprobar en primera persona todos los beneficios de los que aquí hablo.