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Hatha yoga es el método de yoga que usa el cuerpo físico, aquello que podemos ver y percibir, como instrumento para ir elevando nuestra percepción, para ir aumentando los límites de nuestra conciencia.
La práctica del HATHA Yoga comprende diferentes técnicas:
- ejercicios de respiración (pranayamas)
- ejercicio físico (asanas)
- técnicas de relajación
Con el tiempo y la práctica aprenderás como enfocar tu mente y controlar tu respiración. A medida que mejores esta relación te darás cuenta del significado real del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu.
La capacidad de dominar estas posturas se basa en una práctica constante, la concentración y el equilibrio.
El yoga se puede aconsejar a cualquier persona, sin límite de edad.
Para una buena práctica de yoga se requieren ciertos elementos:
• Un espacio aireado y tranquilo.
• Una esterilla que soporte y reparta bien tu peso.
• Una ropa cómoda que te permita moverte libremente
• Una actitud de respeto hacia el espacio y el silencio.
El desarrollo en yoga es progresivo y empezamos trabajando desde donde se encuentra cada uno. No es una competición ni con uno mismo, ni con los demás. Acéptate desde donde estás y trabaja con tus limitaciones, acepta tu cuerpo, tu vida. El profesor te ayudará a partir de tu realidad, a servirte de tu cuerpo para facilitar tu práctica y que la intensidad del trabajo sea progresiva adecuándose a tus posibilidades. Tenemos que desarrollar la paciencia y no pretender grandes logros en periodos cortos de tiempo.
OM SHANTI
SER FELICES.