Hola Olivia! La masa muscular se gana por el aumento de estímulo en el músculo (y una buena alimentación). O sea, dándole caña al ejercicio. Basta con que sea superior a lo que haces habitualmente. Por tanto, no es necesario el gimnasio. Puedes hacer de todo en casa o en la calle y solo con tu propio peso del cuerpo. Yo llevo toda la vida así y funciona. Para cualquier cosa, aquí me tienes :-)

Todo depende de cuánto tiempo quieras dedicarle. Es bueno que definas más específicamente de cuánto tiempo dispones y eso te ayudará a limitar más. Pero ya te digo yo que 20 minutos en casa son suficientes para trabajar todo tu cuerpo, con intensidad y mantenerte bien sana! Para cualquier cosa, aquí estoy! :-)

Todo depende de cuánto tiempo quieras dedicarle. Es bueno que definas más específicamente de cuánto tiempo dispones y eso te ayudará a limitar más. Pero ya te digo yo que 20 minutos en casa son suficientes para trabajar todo tu cuerpo, con intensidad y mantenerte bien sana! Para cualquier cosa, aquí estoy! :-)

Hola Olivia! La masa muscular se gana por el aumento de estímulo en el músculo (y una buena alimentación). O sea, dándole caña al ejercicio. Basta con que sea superior a lo que haces habitualmente. Por tanto, no es necesario el gimnasio. Puedes hacer de todo en casa o en la calle y solo con tu propio peso del cuerpo. Yo llevo toda la vida así y funciona. Para cualquier cosa, aquí me tienes :-)