Clases de Meditación, respiración consiente y mindfulness

Mi trabajo integra yoga, meditación, respiración consciente, movimiento y danza como caminos de conciencia plena, autoconocimiento y transformación.
Mi enfoque une prácticas corporales, meditativas y de presencia que permiten habitar el cuerpo con mayor sensibilidad, atención y conexión, creando experiencias de bienestar que van más allá del trabajo físico.
Trabajo de forma integral a través del cuerpo, abordando el bienestar desde una perspectiva completa que incluye los niveles físico, energético, mental, emocional y espiritual.
Desde hace más de 13 años me he formado y sigo formándome en India en distintas tradiciones del yoga, la filosofía de la India y el Ayurveda, profundizando en prácticas de respiración, meditación y conciencia como caminos de autoconocimiento.
Actualmente estudio Kalaripayattu, un antiguo arte marcial del sur de India, así como danza clásica india, disciplinas que amplían mi comprensión del cuerpo como espacio de presencia, expresión y conciencia.
Soy también bailarina y artista, lo que aporta una dimensión creativa y expresiva a mi trabajo, donde el movimiento, la meditación y la atención plena se entrelazan de forma natural.
A lo largo de mi trayectoria he compartido mi trabajo en distintos contextos internacionales, incluyendo Barcelona, Ibiza, Uruguay, India y Nueva Zelanda, en espacios de yoga, retiros, centros de bienestar y sesiones privadas.
Trabajo en español e inglés, adaptando cada experiencia al contexto, al espacio y a las necesidades de las personas o lugares donde se desarrolla.

Mis clases se adaptan a todos los niveles, edades y necesidades. Intento equilibrar la práctica física con ejercicios de respiración, mindfullness y meditación. Dependiendo de las necesidades y la búsqueda del alumno/a se pueden adaptar las clases utilizando diferentes técnicas y herramientas.
Intento de que las prácticas sean dinámicas y variadas pero manteniendo una estructura que las sostiene.
El objetivo es que la persona encuentre en la práctica un espacio de autoconocimiento y autodesarrollo a través de las diferentes técnicas. Y se pueda llevar varias herramientas para utilizar en su dia a dia.
Teniendo como resultado un bienestar y equilibrio físico, mental , emocional y espiritual.