GYROTONIC y GYROKINESIS clases particulares

El GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® consiste en una aproximación al movimiento de manera holística (integrada) que se adapta a las necesidades de personas de todas edades y capacidades, jóvenes, tercera edad, personas que se recuperan de una enfermedad o una lesión, o en plena salud.
Entre los beneficios de los ejercicios con los sistemas de GYROTONIC® y GYROKINESIS® están los de incrementar la fuerza y la flexibilidad, renovar la energía y la vitalidad, y tener una sensación de calma y bienestar.
Gyrotonic se practica con un equipo adaptado específicamente para estos ejercicios, en cambio Gyrokinesis se practica utilizando un taburete y una esterilla.
La secuencia de ejercicios de ambos métodos se compone de espirales y movimientos circulares que se sincronizan con la correspondiente respiración para lograr el máximo beneficio y una libertad total de movimiento.