Daiana Russo

Ofrezco clases personalizadas de pilates consciente y mindfulness especialmente enfocadas en reducir la ansiedad, el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo. Cada sesión está diseñada para adaptarse a tu ritmo, tu nivel y cómo te sientes en ese momento, creando un espacio seguro donde puedas desconectar del día a día y reconectar contigo.

Mi metodología combina movimiento consciente, respiración guiada y técnicas de atención plena que te ayudarán a calmar la mente y relajar el sistema nervioso. A través del trabajo corporal, la movilidad suave y ejercicios específicos, buscamos liberar tensiones físicas que muchas veces están relacionadas con estados de ansiedad.

Durante las clases, pongo especial atención en la correcta ejecución, la alineación y, sobre todo, en que te sientas cómodo/a en todo momento. No se trata solo de hacer ejercicio, sino de aprender a escuchar tu cuerpo y gestionar mejor tus emociones a través de él.

Cada sesión incluye una parte inicial de activación suave, una fase de trabajo adaptado a tus necesidades y un cierre con relajación y mindfulness, donde integramos lo trabajado y favorecemos una sensación profunda de calma y equilibrio.

Cuento con experiencia en el sector bienestar y como instructora de pilates, lo que me permite acompañarte de forma cercana, empática y profesional. Mi objetivo es que desde la primera clase notes cambios reales y que puedas llevarte herramientas útiles para tu día a día.

Clases online, flexibles y con seguimiento personalizado para apoyar tu proceso.

Especialmente recomendado si sufres estrés, ansiedad o tensión muscular.