Yisel Garcia

Sesiones online y presenciales de YOGA • Relajación • Meditación en la nodualidad • Autoindagación • Realización del Ser.


Guía de ACTIVIDADES:

Las clases comienzan con una toma de consciencia corporal.

• Te sientas en la esterilla, te pones en una postura cómoda con la espalda recta, la mente tranquila y los ojos cerrados.

• Se utiliza música ambiental con sonidos instrumentales relajantes para armonizar y calmar la mente.

• Hacemos ejercicios de consciencia respiratoria y empezamos a llevar la atención visualizando nuestro cuerpo interno, haciendo un recorrido visual y sensitivo desde la cabeza a los pies.

• Observamos con ecuanimidad los pensamientos que van apareciendo en la mente, mientras hacemos el recorrido interno de pies a cabeza o viceversa, nos damos cuenta de la vinculación entre los pensamientos y su relación con las sensaciones sin emitir ninguna valoración.

• Soltamos toda identificación con la mente y nos ponemos de pie para calentar el cuerpo con movimientos dinámicos / biodanza.

• Hacemos la sesión de asanas (posturas de yoga) según la necesidad y prioridades psicofisicas del practicante.

• Finalizamos la clase con una relajación vibratoria, realizada con sonidos de cuenco tibetano.

• Finalmente hacemos una meditación en silencio observando la presencia del ser.

• Si el cliente desea se puede hacer sesión de auto indagación: consiste en hacer preguntas y respuestas dónde la consciencia conduce a la mente hacia la disolución de sus procesos, se comenta la situación actual, avances o experiencias.



¡HOLA!

Mi nombre es Yisel Garcia y he realizado el Curso de “Instrucción en Yoga” con
Certificado de profesionalidad AFDA0311 en la Cooperativa Salus, ubicada en Castellón de la Plana.

Para completar la formación se han llevado a cabo las prácticas de empresa que se han realizado en el Centro de Pilates y Yoga -Puri Salvador-, ubicado en la Calle San Félix nº 80,
12004 en Castellón de la Plana.

Tambien he obtenido el certificado de experta en mindfulness y gestión emocional.

Desde hace años y hasta el momento continúo en la búsqueda de la realización del ser.

Soy autodidacta en las enseñanzas sobre Advaita Vedanta, no-dualidad, autoindagación y autoconocimiento.

Trabajo como Instructora de Yoga individual y en grupo para jóvenes y adultos. Dirijo grupos de niños, mamás con bebés recién nacidos, jóvenes y adultos.

Las sesiones de Yoga, meditación y auto indagación son aptas para todo tipo de público.

Las clases de Yoga incluyen las prácticas de: danza, recitación de mantras, posturas - vinyasas, pranayamas, meditación, relajación, autoindagación, transmigración de consciencia.

Metodología:

Se imparten las clases siguiendo El Óctuple Sendero del Yoga expuesto por Patanjali:

Yama (la conducta moral): abstenerse de herir a los demás, de mentir, de robar, de comportarse licenciosamente y de codiciar.

Niyama (las observancias religiosas): la pureza de cuerpo y mente, el contentamiento en toda circunstancia, la autodisciplina, la introspección (contemplación) y la devoción a Dios y al gurú.

Asana: la postura correcta.

Pranayama: el control del prana, las sutiles corrientes vitales presentes en el cuerpo.

Pratyahara: el recogimiento interior que resulta de retirar los sentidos de los objetos externos.

Dharana: la concentración intensa; fijar la mente en un solo pensamiento u objeto.

Dhyana: la meditación, la absorción en la vasta percepción de Dios en uno de sus infinitos aspectos —Bienaventuranza, Paz, Luz Cósmica, Sonido Cósmico, Amor, Sabiduría, etc.—, que se manifiesta de forma omnipresente en todo el universo.

Samadhi: la experiencia supraconsciente de la unidad del alma individual con el Espíritu Cósmico.