Hola Mateo, en una clase de yoga se trabajan difetentes combinaciones de asanas, ejercicios de respiración y posturas de relajación, para cada alumno hay asanas que le resultan más relajantes y lo mejor es experimentarlo, igual que los diferentes tipos de yoga, debes probar para encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades, saludos

Hola Asia, si quieres escribirme y detallarme que zona de la espalda te duele más (lumbares, dorsales o cervicales), te indicaré que asanas te serían beneficiosas, mándame Whatsapp al 626968327 y te ayudaré, saludos, Gloria

El sistema respiratorio es el único que podemos controlar de una forma directa, a través de éste control conseguiremos calmar nuestro ritmo cardíaco (nervios, estrés), regular la cantidad de oxígeno que inhalamos y dióxido que exhalamos, pudiendo recargar así de una manera energética nuestro cuerpo y también consiguiendo estados físicos y mentales de auto control (con ejercicios de pranayama) que además nos ayudarán a relajarnos y meditar conectando con nuestro interior, si se es capaz de controlar la respiración Rafael (con la práctica) los beneficios para la salud son importantes, saludos, Gloria

Hola Eva, dependiendo del estado físico y mental que quieras alcanzar con la práctica, por la mañana podríamos decir que sería recomendable si quieres sentirte durante el resto del día más energética y relajada pero activa al mismo tiempo y por la tarde si buscas más descontracturar tu cuerpo y descargar estrés y cansancio físico y mental acumulado durante el día, pero independientemente de la hora puedes conseguir un estado más energético o más relajado a través de la práctica y de los ejercicios de pranayama sea la hora que sea, según sea el objetivo se aplica una metodología u otra en la clase y consigues un efecto u otro.

Hola Rafael, por supuesto,muy recomendable, para aliviar el dolor de espalda y seguir reforzando suelo pélvico, pero el yoga para embarazadas necesita ser guiado por un profesional bien preparado y formado ya que algunas asanas necesitan ser modificadas ,se deben excluir otras y reforzar algunas.