Guillermo

Hola, si estás viendo esto es porque quieres un cambio en tu vida.
Buscas sentirte mejor, verte bien y piensas que comprometerte con alguien te ayudaría en este proceso.

Sé lo difícil que es transformar tus hábitos de vida y conseguir inercia, en cualquier ámbito de la vida. Te voy a contar un poco sobre mi historia para que puedas comprobar que incluso las personas que nos dedicamos a esto, y, que tenemos facilidad para la adherencia al deporte, pasamos por baches y épocas en las que todo buen hábito parece una quimera.

Mi nombre es Guille Segovia, tengo 31 años, he practicado deporte toda mi vida, principalmente fútbol, pero no empecé con el entrenamiento de fuerza hasta los 19. Siempre he sido muy delgado y me ha costado ganar peso a pesar de comer mucho, pero aprendiendo de libros, blogs y vídeos en internet, conseguí ganar en poco tiempo 4kg de músculo (desde 69kg a 73kg), algo que supuso un cambio muy positivo en mi autopercepción y confiaza.

En 2015 Tras un episodio traumático en mi vida, dejé de hacer deporte durante cerca de tres largos años en los que perdí una gran cantidad de masa muscular llegando a pesar 65kg (mido 182cm). Como consecuencia, me encontraba en un estado de salud deplorable, con dolores musculares y articulares continuos (rodilla, cervicales, lumbares), problemas digestivos, alteraciones del sueño y del estado del ánimo.

En 2018 toqué fondo y me propuse recuperar mi vida y mi salud.

Decidí volver a entrenar y sacarme la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. En 6 meses, tras un arduo, pero ilusionante proceso de entrenamiento de fuerza y superávit calórico, pasé de 65kg a 80kg, con una mejora de masa muscular y cambio estético muy notables.
Esto a medida que estudiaba en el INEF, y por mi cuenta seguía aprendiendo del contenido que generan reputados investigadores del sector del fitness a los que tengo como referentes (Mike Israetel, Greg Nuckols, Eric Helms, Mike Zourdos…).
Así, en los años posteriores pude mejorar mucho, poniendo en práctica mis conocimientos para la práctica de Powerlifting, donde llegué a levantar 175kg en sentadilla, 220kg en peso muerto y 130kg en Press de banca con 77 kg de peso corporal.

En 2021 terminé la carrera universitaria y comencé la de entrenador. En estos años he entrenado a personas para que consigan sus objetivos de aumento de masa muscular, ganando en calidad de vida y confianza en sí mismos, igual que hice yo, aprendiendo de los casos prácticos a los que me he enfrentado y siguiendo con mi formación continua teórica en entrenamiento, nutrición y psicología.

Mi entrenamiento ha cambiado mucho desde aquel momento, aunque en la actualidad consiste en un híbrido de distintas modalidades (powerlifting, calistenia, bodybuilding y halterofilia) y tipos de periodización (DUP y bloques) alternando entre hipertrofia y fuerza. Además practico running y senderismo/trail de montaña de manera complementaria para mantener una buena condición cardiovascular, factor fundamental también en la mejora de la salud.

Todo este texto para contarte que Sí, he pasado por ello, Sí, se consigue si hay esfuerzo dirigido y Sí, puedo ayudarte.

SOBRE MI METODOLOGÍA

-Mi objetivo como profesional es aportar la máxima calidad a los entrenamientos, para ello intento actualizarme de manera constante, basándome en la evidencia científica y en el estudio del contenido creado por algunos de los mejores investigadores y entrenadores del sector. Sin renunciar a realizar mis propias investigaciones.

-Las planificaciones son sistemáticas y basadas en el principio de autoregulación combinando mi experiencia como entrenador y el feedback que reciba por tu parte. Esto implica valorar el efecto de cada ejercicio y sesión en tu propio cuerpo(repeticiones al fallo, tensión mecánica, congestión muscular, DOMS, fatiga, etc.) para crear una rutina totalmente individualizada, flexible y sostenible a largo plazo.

-Al enseñar la técnica pongo especial énfasis en lograr patrones motores eficientes, seguros y repetibles. Partiendo de tus características anatómicas propias y aplicando a estas los modelos teóricos.

-Por último, y no menos importante, me encantaría crear una relación estrecha entre nosotros y un entorno seguro donde podamos expresarnos con honestidad.