Inma Ródenas

TAI CHI stresstop. CLASES Taichi iniciación

INÍCIATE en este arte marcial interno, a través del estilo Xin Yi, su aprendizaje comienza con la tabla forma de 24 movimientos. Antes de empezar cualquier sesión de Taichi, se realizarán una serie de ejercicios de calentamiento, con el fin de ir preparando el cuerpo para estos movimientos, AUTOMASAJE para un calentamiento físico y CHIKUNG( ocho joyas), para un calentamiento energético. También se debe practicar la respiración abdominal, empezando por ejercicios sencillos para ir realizando otros de mayor dificultad.
Tanto para estos ejercicios previos como para la realización de las distintas tablas, se debe utilizar ropa cómoda que permita la libertad de movimientos de todo el cuerpo.
TAICHI Sistema Xin Yi (corazón y mente) exige de movimientos lentos, , las manos suaves y relajadas trasforman la fuerza en suavidad apreciándose sólo esta última y uniendo perfección y flexibilidad de forma continua interrumpida.
La práctica continuada de los ejercicios taichí Xin Yi, mejora el tono muscular estimula el corazón, las posturas de flexión y extensión ejercitan en tejido conectivo del esqueleto, aumentando el riego sanguíneo lo que redunda en una mayor oxigenación de la médula ósea. A nivel mental la práctica del Tai Chi Xin Yi nos permite acercarnos en silencio a nuestro verdadero ser, proporcionándonos momentos de paz de los que resurgimos renovados, con la mente limpia y dispuesta a afrontar las situaciones de cada día de una manera más fresca y espontánea, del estrés que reciben nuestras vidas, en esta sociedad occidental.
En definitiva no se trata simplemente de un deporte o arte marcial sino de un sistema de ejercicios y respiración que incluye aspectos terapéuticos, preventivos y cuya técnica se destina a fortalecer el cuerpo mejorar la salud y la mente cargándonos de energía positiva y descargando las tensiones acumuladas. Según un dicho muy popular en China : el que practica Tai Chi con regularidad obtendrá “la agilidad de un niño la fuerza de un leñador y la sabiduría de un anciano”