Hola a todos! Depende del nivel de experiencia y de fondo fisico que la persona tenga. La piscina es lo mejor para aprender, entrenar ya que es un entorno controlado y constante, al contrario que el mar donde varia mucho todo y puede ser muy peligroso (oleaje, marras desconocidas etc) Nadar en el mar no lo recomiendo salvo que se tenga una forma fisica excelente (atletas de triatlon etc) ya que es muchos difícil y require muy buen fondo fisico y mental. Con esto me refiero a nado en aguas profundas, largas distancias, aguas frias, y no nadar un pico en la orilla evidentemente. Para el nado en aguas mas profundas y largas distancias hay que saber nadar muy bien, tener fondo fisico excelente, normalmente llevar traje y siempre una burbuja de seguridad de natacion para ser visible a embarcaciones, motos de agua etc, ademas de poderse agarrar a la burbija si el nadador se cansa o le pasa algo, ser visible para rescate.

En mi opinion seria nado a braza.

Hola Graciela! La natación es el mejor ejercicio que puedes hacer para aliviar el dolor de espalda! De echo yo sufro de ello recientemente y mi traumatologa me lo ha recomendando sin falta! Notaras grab mejoría enseguida, si quieres clases de natacion contactame y comenzamos ya! Susana.