José Carlos Gavilán Albertos

Más de 15 años de experiencia en artes marciales y defensa personal.

- Cinturón negro de Krav Maga.
- Cinturón negro de defensa personal policial.
Graduado por la FEL (Federación Española de Lucha).

Se empieza con un calantamiento básico de
articulaciones, para evitar lesiones. El entrenamiento siempre es adaptado a cada persona, rango de edad, forma física y si hay algún tipo de lesión.
Seguimos con la explicación de técnicas para luego llevarlas a cabo. Trabajo muchas situaciones reales que se nos puedan dar en la vida, por ello se hace también trabajos de estrés para subir las pulsaciones y así salir de la zona de confort.
Terminamos con unos estiramientos para relajar los músculos y evitar engarrotamientos.

También doy clases de boxeo y kick boxing.