José Carlos Gavilán Albertos

Más de 15 años de experiencia en artes marciales y defensa personal.

- Cinturón negro de Krav Maga.
- Cinturón negro de defensa personal policial.
Graduado por la FEL (Federación Española de Lucha).

Antes de comenzar la primera clase, se hace una pequeña entrevista para saber si hay algún tipo de lesión o limitaciones que pueda tener la persona y poder trabajar mejor desde ese punto. Las clases van dirigidas a todo tipo de personas, da igual la forma física o rango de edad.
Se empieza con un calantamiento básico de
articulaciones, para evitar lesiones. El entrenamiento siempre es adaptado a cada persona, rango de edad, forma física y si hay algún tipo de lesión.
Seguimos con la explicación de técnicas para luego llevarlas a cabo. Trabajo muchas situaciones reales que se nos puedan dar en la vida, por ello se hace también trabajos de estrés para subir las pulsaciones y así salir de la zona de confort.
Terminamos con unos estiramientos para relajar los músculos y evitar engarrotamientos.

También doy clases de boxeo y kick boxing.