Jose Luis Rivas

EL hatha yoga es una yoga tranquilo. No hace falta sudar ni hacer un montón de asanas. Se trata de relajar la musculatura al mismo tiempo que se relaja la mente. Al mismo tiempo que estiramos algunos musculos , relajamos la nuca, el cuello, los hombros y sobre todo la mente. Mediante los sonidos ancestrales de los cuencos tibetanos, vamos trascendiendo a un estado de espiritualidad y relajación que nos hace llevar una vida mas serena, centrada y tranquila.
Las clases se empiezan con una leve desconexión de la mente, luego se realizan algunas asanas de relajación, y luego, unos ejercicios de pranayama (respiración ) y finalmente, una relajación guiada y completa de nuestro cuerpo. La clase suele durar aproximadamente una hora y quince minutos.
En el ultimo año he estado dando clases en centros para personas mayores del ayuntamiento de Marbella, lo cual me ha permitido conocer de primera mano las necesidades de este grupo de población. En edades comprendidas entre los 65 y los 80 años, lo mas importante es relajar la musculatura y la mente, a base de asanas suaves, relajadas y sencillas.
Así como realizar algunos ejercicios y asanas, sentados sillas. Por lo cual, para las personas con movilidad reducida es perfecto.
Complementando las clases de yoga, también imparto clases de chikung terapéutico. Una variante del taichi tradicional. Es una manera de gestionar las energías de nuestro cuerpo para poder calmar la ansiedad, el nerviosismo y enseñar la mente a centrar y focalizar en una actividad.
Estas clases son de una hora de duración y se realizan de pie.