Luciana Tudela

Mis sesiones son conversaciones prácticas, individuales y adaptadas a ti. En la primera sesión nos conocemos, me cuentas qué está pasando y definimos juntos qué te gustaría cambiar o conseguir. A partir de ahí, cada sesión combina escucha y reflexión con herramientas concretas, como ejercicios para gestionar emociones, ordenar pensamientos y dar pequeños pasos hacia tus objetivos.

El coaching se centra en el presente y en el futuro: en qué quieres lograr, qué te está frenando y qué pasos puedes dar para avanzar. Mi papel es acompañarte con preguntas que te hagan reflexionar, ayudarte a ver opciones que quizá no habías considerado y mantenerte enfocado/a en lo que te importa.

Mi enfoque está orientado al autoconocimiento: entender qué sientes, por qué reaccionas como reaccionas y qué necesitas realmente. Para ello utilizo distintas herramientas y recursos que he ido aprendiendo a lo largo de mi formación y mi práctica, y los elijo según lo que cada persona necesite en cada momento. No hay fórmulas únicas: tu proceso es tuyo y vamos a tu ritmo.

No necesitas llegar con todo claro. Si te sientes atascado/a, si algo te pasa y no sabes por dónde empezar, o simplemente quieres conocerte mejor, trabajamos justo eso.

Soy psicóloga general sanitaria y tengo experiencia acompañando a personas muy diferentes, con motivos de consulta de lo más diversos, así que sé adaptarme a lo que necesites. Las sesiones pueden ser en español o en inglés (nivel C1), siempre en un espacio confidencial, cercano y sin juicios, donde puedas ser tú mismo/a sin sentirte evaluado/a.

Aclaración: el coaching emocional es un acompañamiento y no sustituye a una terapia psicológica o psiquiátrica.