Ma Eugenia Lic En Act Física Y Deporte

Propongo entrenar con un plan personalizado, pero es importante destacar que no siempre ejercitarte en forma individual con un entrenador implica que el PLAN es personalizado… Por qué?

Haremos algunas diferencias para analizar las clases grupales y el entrenamiento personal

Las clases grupales representan lo que podríamos denominar “actividad física guiada”.
Con la actividad física guiada tienes logros en cuanto a mantener mínimos niveles de salud, controlar el peso, sentirte mejor para las actividades cotidianas, detener un poco más el inevitable deterioro biológico en nuestras capacidades (logrando un poco más de resistencia, de flexibilidad y fuerza muscular).
Estos logros suelen ser muy valorables pero a veces inespecíficos si buscas resultados más concretos.
Los logros más concretos pueden estar relacionados con la estética, la salud o el rendimiento, y para su cumplimiento se necesita un trabajo específico, he aquí la tarea del entrenador.

Un entrenador es en esencia un planificador de procesos de entrenamiento.
Así el entrenador elabora un PLAN orientado al cumplimiento de una META.
Para esta meta atiende a TU situación inicial y a la que debes llegar en determinado tiempo, para cumplir tu objetivo (por ejemplo bajar 5kg de peso o recuperar valores normales en tus estudios de sangre)
Utiliza en el proceso los principios de variabilidad (qué tipo de ejercitación realizar) y progresión (aumento de volumen, o intensidad o complejidad en el proceso).

Hay que aclarar que lo que debe ser personal es el PLAN.

El entrenamiento personal implica que cada alumno tiene su Plan aunque compartan la clase.

El acompañamiento personal de un entrenador en una clase individual no siempre implica que haya proyectado un Plan exclusivo para ti...

La propuesta y el desafío, es justamente encontrar los medios y métodos que sean mas eficientes para tus objetivos que pueden ser muy distintos en cada persona.