Ma Eugenia Lic En Act Física Y Deporte

Hoy en día todos sabemos que la actividad física es necesaria para mantener índices de salud.

Los médicos indican permanentemente ¨entrena la fuerza¨, 'baja de peso" y en realidad es aquí donde empiezan tus dudas de qué hacer... Si siempre has asistido a gimnasios, un poco te orientarás pero si nunca lo has hecho y eres mujer y estas en etapa de pre o menopausia o eres hombre pero nunca entrenaste la fuerza... por donde empezar??? A veces lo que eliges como actividad puede ser muy funcional a otros aspectos pero no estás mejorando eficientemente tu capacidad de contracción muscular, en definitiva la fuerza..Por otro lado dices, para bajar de peso, qué será mejor? camino... subo a una cinta??? qué hago???
A su vez tienes dolores de columna, lesiones de rodilla o artrosis y te da temor meterte en un gimnasio donde todo es muy generalista y no pueden atender situaciones particulares.

Me dedico a entrenar alumnos hace mas de 30 años y éstas situaciones son las que me motivan, que puedas lograr tus objetivos y mejores, que tus dolencias o afecciones no nos limiten y evolucionemos poco a poco