Meditación guiada y respiración consciente para reducir estrés, ansiedad y encontrar calma

Trabajo la meditación de forma sencilla y accesible, guiando la atención a la respiración y al cuerpo para calmar la mente. Utilizo técnicas de respiración consciente y presencia que ayudan a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y la ansiedad, y crear un espacio de pausa interior. Las sesiones son suaves, sin exigencia y adaptadas a cada persona.