ESPALDA SANA. Reeducación postural, yoga pilates, destensión, respiración, elongación, sistema nervioso, cuerpo-mente, rigidez vertebral

Objetivos de la clase ESPALDA SANA.
En silla. Online. Miércoles 19.30h.

-Reeducación postural: alineación de coxis-coronilla en el eje, colocación de cintura escapular:, y cadenas musuculares cercanas, trapecio, etc… apertura pecho – esternón.

-Tomar conciencia desde lo pequeño, para ampliar beneficios de la atención, intención y disociación. Muy importante disociar para trabajar la rigidez por zonas. Conciencia del cuerpo íntegro (físico, emocional, vísceral).

-Destensión / estrés: El correcto uso de la respiración. Automasaje puntos gatillo. Relación estrés mental y contracción muscular, etc.

-Apertura / elongación: movilizaciones espinal dorsal para evitar rigidez (coxis, lumbar, dorsal, cervical).

-Activar sistema nervioso: puntos límite.

-Trabajar calidades: suavidad, proyectar, básicas para un correcto aproximamiento al movimiento… etc.

-Mejorar rendimiento del cuadrado lumbar y musculatura interna abdominal transverso.

Hola, me llamo Eva, tengo 29 años y soy docente muy formada en materias relacionadas con el cuerpo-mente con. Actualmente, a través de la Escuela de Danza Rocío Palencia de Madrid, tenemos un grupo de Espalda Sana online, donde trabajamos los objetivos que detallo anteriormente. Mis alumn@s están muy contentos y notan la diferencia después de la clase, así que confío plenamente en sus beneficios, especialmente teniendo en cuenta que nuestros cuerpos no están diseñados para llevar el estilo de vida sedentario que llevamos actualmente, causa de muchas lesiones, hernias y dolores de espalda que pueden evitarse y mejorarse a partir de los objetivos marcados anteriormente. Te invito a probar la clase y experimentar la salud por ti mism@.
En cuanto a mi, me considero una persona altruista, empática, alegre, risueña, cercana, y con muchas ganas de enseñar y ayudar en estos procesos. ¡¡Gracias!!
Soy graduada en Estudios Profesionales de Danza Contemporánea, donde realizamos 6 años de formación continua e intensivo de varias materias, entre las que se encuentran danza, técnicas corporales, anatomía, pilates, etc. Además, tengo formación específica en Pialtes Terapéutico, Yoga Iyengar y Hatha Yoga. Respecto a mi experiencia, llevo tiempo dando clases de estas materias en centros de danza y centros de entrenamiento personalizado.

:) Gracias!!! Un abrazo y ánimo,

Eva