Mariano

Mi método se basa en la educación del movimiento para poder ejecutar con la máxima calidad posible.
La estructura de la sesión:
•entrada calor: principalmente se prioriza la movilidad dinámica a nivel articular
•activación: su busca elevar la temperatura corporal con activaciones enfocadas en Core y las músculos que serán involucrados en la parte principal
•parte principal: ejercicios programados según los objetivos planteados. Busco cubrir las necesidades que se persiguen valorando. Entre 2 y 3 bloques de fuerza según el estado del entrenado.
•bloque auxiliar: destinado específicamente a alguna zona que se le quiera dar más énfasis como por ejemplo bloque aerobico.
•Core: para finalizar la sesión se busca estimular la zona del core