Con casi todos los tipos de yoga trabajas y tonificas tu cuerpo. En particular con Hatha yoga, y específicamente, estas posturas son para trabajar músculo: Vashistanasa. Esta postura es una variación de la plancha, y con ella fortaleces tus abdominales laterales y tus bíceps, ya que se trata de una plancha lateral en la que el equilibrio y fuerza de muñeca y brazo juegan un papel esencial. Navasana. Esta postura también es conocida como El barco. En ella la zona abdominal es la que más trabaja, pero también se ven involucradas los músculos de las piernas y los brazos. Chaturanga. El trabajo principal de esta postura reside en los brazos, aunque trabajas el cuerpo de manera integral, ya que para aguantar esta asana, basada en una plancha, necesitas poner fuerte tu abdomen y las piernas. Virabhadrasana. O más conocida como postura del Guerrero. Como algunos sabemos, existen 3 variantes de esta postura. Las tres requieren de fuerza en las piernas para sostener la postura. También se ve involucrada la parte abdominal. Kakasana. O postura de la grulla. En ella, el tronco, los hombros, los brazos y las articulaciones se tienen que activar. Quizá es una postura que tiene mayor dificultad, pero con práctica ¡todo se consigue! Y sobre todo, empezar sin agobios, en un día no se consigue, hay que adiestrar al cuerpo para evitar lesiones.

Con casi todos los tipos de yoga trabajas y tonificas tu cuerpo. En particular con Hatha yoga, y específicamente, estas posturas son para trabajar músculo: Vashistanasa. Esta postura es una variación de la plancha, y con ella fortaleces tus abdominales laterales y tus bíceps, ya que se trata de una plancha lateral en la que el equilibrio y fuerza de muñeca y brazo juegan un papel esencial. Navasana. Esta postura también es conocida como El barco. En ella la zona abdominal es la que más trabaja, pero también se ven involucradas los músculos de las piernas y los brazos. Chaturanga. El trabajo principal de esta postura reside en los brazos, aunque trabajas el cuerpo de manera integral, ya que para aguantar esta asana, basada en una plancha, necesitas poner fuerte tu abdomen y las piernas. Virabhadrasana. O más conocida como postura del Guerrero. Como algunos sabemos, existen 3 variantes de esta postura. Las tres requieren de fuerza en las piernas para sostener la postura. También se ve involucrada la parte abdominal. Kakasana. O postura de la grulla. En ella, el tronco, los hombros, los brazos y las articulaciones se tienen que activar. Quizá es una postura que tiene mayor dificultad, pero con práctica ¡todo se consigue! Y sobre todo, empezar sin agobios, en un día no se consigue, hay que adiestrar al cuerpo para evitar lesiones.