Hola! Agregar que la respiración consciente es tu ancla para observarte en el aquí y ahora. A través de la respiración fluida en cada asana(postura) harás una meditación activa. Un dato que por ahí te interesa: Con la respiración ujjayi (cerrando la glotis) activarás además el chakra garganta, importante para la comunicación y expresar tu verdadera voz. Respirar conscientemente te ayudará a nivel físico (mayor capacidad pulmonar por ej) como a nivel mental (poder pensar con más claridad) y espiritual (estar más abierto para recibir)

Hola! Por supuesto que si. Todo dependerá de qué viene haciendo la persona, es decir si no hacía nada de ejercicio antes de quedar embarazada, deberá comenzar con cuidado.Hay clases de yoga para embarazadas que son una pasada! Suerte en la búsqueda!

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