Sara Figueras

Desde que terminé el bachillerato, he sentido una gran curiosidad por comprender mejor cómo funcionamos las personas, qué sentimos, por qué pensamos como pensamos y cómo nos relacionamos con los demás. Esta inquietud me llevó a estudiar Psicología y, posteriormente, a viajar a la India, donde pude acercarme a la filosofía del yoga y a una forma diferente de entender el bienestar, la mente y el cuerpo.

A mi regreso, decidí profundizar en el mindfulness a través de un máster, con el propósito de integrar los conocimientos de la psicología con prácticas de atención plena y autoconocimiento que nos ayuden a vivir de una manera más consciente.

A lo largo de este camino, he descubierto que conocernos mejor no consiste únicamente en entender nuestras emociones, sino también en aprender a escucharnos, relacionarnos con nosotros mismos con más amabilidad y comprender mejor a los demás. De esta visión nace FOCUS: Be Kind to Your Mind, un programa propio que he creado para cultivar la atención plena, el autocuidado y la presencia emocional.

En mis clases, combino conocimientos de psicología con ejercicios prácticos, dinámicas de reflexión y herramientas de mindfulness adaptadas a las necesidades de cada persona. Me gusta que el aprendizaje sea cercano, creativo y aplicable a la vida cotidiana, porque creo que el verdadero cambio comienza cuando podemos llevar lo que aprendemos a nuestras experiencias diarias.

Mi intención no es darte respuestas cerradas, sino acompañarte a encontrar las tuyas, desarrollar tus habilidades socioemocionales y descubrir nuevas formas de comprenderte y relacionarte con el mundo.

Porque aprender a conocernos también es aprender a vivir mejor.