Instructora de Voley playa, yoga y meditación. Más de 10 años de experiencia!

Soy coach de vóley playa, instructora de yoga y meditación, y apasionada por acompañar a niños, adolescentes y familias en el desarrollo de habilidades para una vida más consciente, saludable y equilibrada.
A lo largo de mi experiencia he comprobado que el movimiento, la respiración y la conexión con el cuerpo son herramientas poderosas para fortalecer no solo el rendimiento físico, sino también la confianza, la concentración, la autoestima y la regulación emocional.
Mi trabajo integra el deporte, el yoga, la meditación y ejercicios de activación cerebral para ayudar a los adolescentes a desarrollar mayor autocontrol, gestionar el estrés, mejorar su atención y descubrir su propio potencial. Creo que cada joven posee recursos internos para afrontar los desafíos de la vida; mi labor consiste en ofrecer un espacio seguro donde pueda fortalecer esas capacidades desde el respeto, la escucha y la motivación.
Mi enfoque promueve hábitos saludables, el equilibrio entre cuerpo y mente y una relación más consciente con la tecnología, fomentando actividades que despierten la creatividad, el pensamiento flexible y el bienestar emocional.
Cada sesión está diseñada para estimular tanto el desarrollo físico como el crecimiento emocional mediante una secuencia de actividades que favorecen la atención, la coordinación y la autorregulación.

Las sesiones suelen ser: Calentamiento consciente, preparando el cuerpo mediante movilidad articular y ejercicios dinámicos.
Ejercicios con pelota, coordinación, atención, trabajo en equipo y capacidad de reacción.
Juegos y retos cognitivos, que fortalecen la concentración, la memoria, la flexibilidad mental y la resolución de problemas.
Respiración consciente. Vuelta a la calma, mediante estiramientos, relajación y un espacio de reflexión donde los participantes pueden expresar cómo se sintieron durante la sesión e identificar aprendizajes para su vida diaria.