Titulada como Instructora de Hatha (620 horas), Yin yoga (120 horas), yoga embarazo y postparto, Yoga niños, seniors y adolescente

YOGA MIND es la fusión del Hatha yoga, Yin yoga y Mindfulness.

En sánscrito, “Hatha» yoga significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de nuestra polaridad. “Ha» significa “Sol», nuestra parte activa, y “Tha» significa “Luna», la parte introspectiva, lo femenino, la intuición… Su práctica se remonta al s. II y V a.C. Las clases de Hatha yoga serán tranquilas, por lo que resultan ideales para iniciarse. Se centran en la respiración y el alineamiento del cuerpo. A través de las “asanas», posturas, mejoraremos nuestra resistencia y flexibilidad, nuestro equilibrio. Disminuiremos nuestra ansiedad y estrés. Aprenderemos a respirar y la práctica supondrá una mejora inmediata en nuestra función cerebral, veremos la vida con mayor orden y claridad.

Yin yoga es un estilo de yoga que deriva del Hatha Yoga, pero aquí las posturas se realizan de manera más profunda, relajada y pausada. Es la apertura a la introspección. Está basada en la filosofía taoísta, el Tao nos muestra la manera de movernos en el mundo como lo hace el agua. Fluyendo, aprovechando la inercia, la gravedad… Tao es el origen del nacimiento del Chi, de donde surgen todas las cosas. Con la práctica de Yin yoga aprenderás a conectar con tu naturaleza más profunda disfrutando y aceptando como eres y viviendo en armonía con ello. En Yin yoga no hay una postura ideal, esta es un medio, no un fin.

Mindfulness significa literalmente atención plena. La conciencia y la consciencia en cada momento. Mindfulness es una manera de vivir. Vivir con apertura, curiosidad y aceptación. Es aprender a soltar lo que no nos sirve y traer nuestra mente al momento presente. Practicarlo te aportará calma, paz, equilibrio, evitar juicios, menos reproches y te aportará mayor concentración. Hay dos tipos de práctica, la formal a través de meditaciones y la informal, que es básicamente saber lo que hacemos mientras lo hacemos.
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