¿Cuáles son los beneficios del yoga?

Hola Gabriela! El yoga tiene muchos beneficios que notarás interna y externamente al cabo de unas pocas semanas de práctica (inclusive después de la primera clase!). El yoga te ayuda a mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. Además, al respirar de manera controlada, entrenas tu sistema nervioso, lo cual reduce el estrés y produce una sensación de relajación y bienestar. Yo soy profesora de yoga, recibida del Yoga Teachers College. Si quieres tomar unas clases, no dudes en consultarme. Saludos y hermosa tarde!! :)

Hola Gabriela, el yoga beneficia cuerpo (te lo hace más elástico, fuerte) y mentalmente te ayuda a concentrarte, la despeja, con ello la relaja. Sobretodo ayuda al autoconocimiento, a aprender a observarlo, ver cómo funciona, además aprender a respirar de cierta manera y ver como esta te ayuda, es genial. También el yoga te enseña a conocer nuevos limites, a jugar con el cuerpo y con la mente, ver hasta donde es capaz y asumir el resultado sin preocuparte de si es bueno o malo. Pero lo mejor es saber llevar el yoga fuera de la práctica, a la vida diaria, al trabajo, a casa, a los estudios; ver que el yoga es una herramienta del día a día.