Entrenamiento especializados en la mujer a todos sus nivele y en periodo de embarazo y posparto

Mi nombre es Berta, graduada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y especializada en el entrenamiento para la mujer, en general, y en periodo de embarazo y posparto.

Durante mi carrera profesional me he formado como entrenadora nacional de Gimnasia Rítmica, Natación, monitora de clases colectivas en especialidades como entrenamiento para mayores, pilates y zumba, y gimnasia hipopresiva para tratar patologías en el suelo pélvico como son la incontinencia urinaria o dolores en las relaciones sexuales.

Cada caso es individualizado y planificado según la condición actual y pasada de cada mujer y enfocada a los objetivos que está quiera conseguir.

En entrenamiento para el embarazo se recomienda una fusión entre entrenamiento de fuerza y aeróbico con un trabajo específico de la zona del abdomen y el suelo pélvico debido a todas las modificaciones sufridas en este periodo.

Con mujeres posparto, el proceso es analizar de qué punto partimos y comenzar a restablecer zonas que han podido verse afectadas durante el parto como es el suelo pélvico y el abdomen. Una vez estos posibles desajuste se vean modificados y competentes se establece una recuperación posparto más dirigida a la recuperación y mejora de la condición física.

Los entrenamientos se pueden desarrollar tanto vía online como a domicilio, siendo la primera sesión 20min gratuita donde se desarrolla una entrevista inicial para determinar el punto de partida y los objetivos a alcanzar.