Yoga y Pilates para Embarazadas. Fortalece tu suelo pélvico, domina tu respiración y tonifica todo tu cuerpo

Clases especialmente dirigidas a mujeres embarazadas enfocadas en la consciencia corporal, la respiración y relajación y el fortalecimiento del suelo pélvico. Adaptadas al trimestre en el que te encuentres, ya que en cada uno de ellos los síntomas o la energía se manifiestan de manera diferente.
En la practica del yoga ejecutamos una preparación mental y física con ejercicios específicos de respiración y posturas que podemos hacer en cada trimestre. Como estiramientos de apertura de cadera, elongación de espalda, cuello y corrección de la postura y omóplatos para soportar bien el peso del bebé mientras crece por dentro. Trabajamos la tonificación y resistencia de los músculos de las piernas, el abdomen y los brazos, respetando nuestra sensibilidad y siendo consciente de la respiración en cada ejercicio. Haremos un uso consciente del suelo pélvico y la respiración para notar la contracción natural al momento de dar a luz y fortalecer esa musculatura. Para todos los niveles. Encantada de responder dudas por aquí y por whats up. Un abrazo!