Hola Asia. Primero es entender qué causa estos dolores, el cual pueden producirse por malas postura al estar sentado, por ello es recomendable una buena silla si pasas mucho tiempo en ello. Y luego los problemas emocionales que poseemos a veces del dia a dia, angustias, como cargar con mucho peso mental, etc. La solución es infinita, desde buenos masajes usando aceites esenciales mentolados, también tecnicas de relajacion, meditación y una buena práctica de yoga que te ayude a la relajación muscular, como son los que ayuden al estiramiento de los músculos posteriores del cuerpo. Posturas como el niño, la pinza, el arado, vaca y gato son muy ideales para iniciar.

La respiracion es alimento, es nutricion. Y en el yoga se logra una respiración mucho mas profunda, donde nos permite expandir con más intensidad los pulmones, toda nuestra caja torácica, el diafragma. Esto en el dia a dia no se hace. Pero practicarlo regularmente en el yoga nos lleva poco a poco llevarlo a la vida diaria. La respiración cada vez que hacemos un postura nos ayuda a llevar oxígeno a los músculos, a nutrirlo y así poder trabajar mejor la flexibilidad no solo física, sino mental. Una respiración en calma es una mente en calma.....

Hola. Recomiendan una practica siempre y cuando el estomago este libre de alimentos, por ello en ayuna pero muy temprano en la mañana se recomienda. Si es verdad que para las personas principiantes es recomendable la practica sea a horas de la tarde, una vez que el cuerpo ha tenido mas soltura a lo largo del dia con los quehaceres, a medida que uno avanza uno lo hace mas temprano. Asi el cuerpo y la mente se van integrando en uno, se fortifica la disciplina y va madrugando cada vez mas para ir por ello.

Hola, si es muy recomendable. Hay que primero tomar en cuenta si ha hecho actividad física anteriormente, con regularidad y a partir de allí saber desde qué mes es mas recomendable iniciar. Tomar en cuenta que ahora se lleva mas peso en el vientre, y no hacer posturas que motiven el parto antes de tiempo.

Hola, si es muy recomendable. Hay que primero tomar en cuenta si ha hecho actividad física anteriormente, con regularidad y a partir de allí saber desde qué mes es mas recomendable iniciar. Tomar en cuenta que ahora se lleva mas peso en el vientre, y no hacer posturas que motiven el parto antes de tiempo.