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Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

Tusmedia

¿Quieres un reto mayor para estas vacaciones? Te presentamos el yoga vinyasa

Las vacaciones son una perfecta oportunidad para distenderte y probar cosas nuevas que le den eso extra que le falta a tu vida. Después de rígidas jornadas laborales o de estudio, ¿por qué no acercarte a algo distinto? Quizá unas clases de yoga ...
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Tusmedia

Clases de yoga: guía para empezar la práctica

El yoga se ha popularizado en los últimos tiempos. No obstante, se trata de un modo de vida milenario que ha ido acompañando a la humanidad a lo largo de la historia. Con sus múltiples beneficios, es accesible y sencillo. Además, puedes empezar a ha...
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Claudia

Postura de Adho Mukha Savasana (cadáver boca abajo)

Beneficios de hacer yoga En las prácticas de yoga restaurativo utilizamos mantas, soportes, bolster, bloques, cintas  buscando ayudar a que el cuerpo entre en estados de relajación profundos. Las posturas y los soportes crean momentos únicos de...
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Carol

¿Cuáles son las principales posturas de yoga?

En Yoga, existe un gran número de asanas (posturas) ya que la flexibilidad del cuerpo permite casi una ilimitada cantidad de posibilidades, en lo que a flexiones se refiere. El alumno es quien decide, según su estilo de vida y sus metas, si tiene se...
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Carol

¿Qué materiales necesito para una clase de yoga?

Si bien el uso de accesorios no es indispensable en una clase de Yoga, es cierto que pueden hacer que nuestra experiencia sea más agradable, accesible y creativa, así como desafiante y efectiva. Todo practicante, sin importar su nivel, puede benefic...
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¿Cómo son las clases de yoga para niños?

Cada vez es más habitual ver a padres que apuntan a sus hijos a clases de yoga. La mayoría de ellos lo hacen sabedores de que, además de una completísima actividad física, es una práctica que les ayuda a desarrollar habilidades de concentración, at...
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¿Cómo encontrar clases de yoga online?

Basta con escribir en Google o cualquier otro buscador “clases de yoga online” para comprobar la cantidad de plataformas que ofrecen sesiones en línea de esta práctica milenaria. Sin embargo, no todas son igual de fiables, ni ofrecen los mismos tip...
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¿Cómo es una clase de hatha yoga?

En el yoga, entendido como una práctica milenaria que promueve la armonía física, emocional, mental y espiritual, el fortalecimiento de la estructura corporal juega un papel esencial. En primer lugar, porque para poder aguantar las diferentes postu...
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¿Para qué sirven las clases de yoga?

Cada día alrededor de 500 millones de personas de todo el mundo dedican unos minutos a practicar yoga.  Una cifra que se ha multiplicado por seis en los últimos cinco años y que viene creciendo exponencialmente desde 2020. Año en el que ciento...
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¿Cuál es el mejor tipo de yoga para principiantes?

“Mens sana in corpore sano”. Esta expresión sacada del latín define a la perfección lo que se consigue a través de las clases de yoga. Los beneficios de las clases particulares de yoga se dejan notar desde las primeras sesiones, tanto a nivel físico...
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¿Cómo empezar a hacer yoga?

¿Te has propuesto empezar a hacer deporte pero quieres adentrarte en algo que no sea tan intenso como ir a correr? Entonces, el yoga es la solución perfecta para ti. Pero, desde fuera,  el yoga puede parecer un mundo complicado y confuso: nomb...
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Prema

El camino del yoga. Más allá de las posturas y el yoga físico.

El camino del yoga es un estilo de vida que nos acerca a nuestro SER. Nos ayuda a conocernos, mediante una sincera indagación de quién somos y de cual en nuestro propósito en este mundo. Para lograrlo, se hace un proceso de purificación, desprendién...
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Raquel

Pranayama -Beneficios Para La salud Física y Mental

Prana = Fuerza Vital; Aayama = regulación / expansión. Prana +Aayama = Pranayama (La pronunciación es Praanaayaama) La palabra Prana (Fuerza Vital) se compone de dos sílabas 'pra' y 'na' que denotan constancia, una fuerza en constante movimiento. Pr...
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Núria

Meditación versus Relajación: ¿consideras que es lo mismo?

Observo que algunas veces existe confusión entre lo que es un estado de Relajación y la Meditación en Yoga.     Algunas personas con situaciones de estrés sostenidas en el tiempo se acercan solicitando sesiones de Meditación, que es u...
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