Artículos de los entrenadores y nutricionistas de Tusclasesparticulares

Miguel

El entrenamiento de fútbol individualizado: los 7 grandes beneficios

El entrenamiento de fútbol individualizado o personal son clases o sesiones de entrenamiento que involucran a un jugador y su propio entrenador personal, para que este ayude por un lado a desarrollar las habilidades y aptitudes futbolísticas en las...

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Luis

Entrenar por tu cuanta ¿por dónde empezar?

Si te has decidido a entrenar, lo ideal es que al principio pidas ayuda a un entrenador personal. Es muy difícil partir de cero y aprender teoría y práctica sólo con material audiovisual.  Pero no es imposible. Aquí te dejo una serie de parámet...

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Luis

Cuando la calistenia no es suficiente.

Es un hecho. La calistenia moderna es parte fundamental del fitness en cualquiera de sus corrientes. En ocasiones disfrazada con nombres de "homeworkout", " no weight training" , "burnfat  system" ...En los últimos años ha tomado protagonismo g...

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Martina

Charleston, Authentic Jazz, Black Bottom: ¿Sabes que el swing se baila?

Charleston, Authentic Jazz, Black Bottom:  ¿Sabes que el swing se baila? Quizás has escuchado alguna vez hablar del “swing”, quizás te has apasionado por ese género musical alegre y llamativo, o quizás tú mismo tocas, cantas, compones música ja...

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Rebeca

¿Cómo combinar la respiración y el movimiento en yoga?

Es muy común encontrar un poco de confusión a la hora de coordinar la respiración con la práctica de posturas en yoga. Cuando conocemos los principios básicos de la respiración y el movimiento estructural que produce, empezamos a profundizar en las...

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José Vicente

"Agujetas" has tenido pero...¿Sabes porqué aparecen?

¿Qué son las AGUJETAS? El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) o comúnmente llamado “agujetas” es un tipo de lesión muscular ultraestructural, clasificada como un trastorno muscular funcional por sobreesfuerzo. ¿Qué causa el DOMS? Son causadas...

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José Vicente

Si padeces "Ansiedad" deberías realizar Actividad Física...

En 2015 más de 260 millones de personas en todo el mundo registraron trastornos de ansiedad según la Organización Mundial de Salud (OMS), cifra que ha aumentado en los últimos 5 años.  ¿Qué es la Ansiedad? ¿Es algo malo? La ansiedad es una reac...

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Gustavo

¿Cuáles son las conductas inmorales más importantes que has detectado en el tenis?

Primeramente, quiero hacer notar que el RESPETO, TRABAJO en EQUIPO y EMPATIA son valores que trabajo permanente en mis clases y creo son los pilares fundamentales para poder trabajar, ensañar y aprender. No olvidarse que es un juego, un deporte. Don...

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Marc Díaz

SESIONES DE ENTRENAMIENTO BASADAS EN LA CAPACIDAD AERÓBICA LÁCTICA

Para cualquier disciplina que implique carrera es fundamental el entrenamiento anaeróbico. Sobretodo para aquellos deportes en los cuales hay una dinámica de cambios de ritmo constantes. Por ejemplo, el fútbol, el baloncesto, el tenis, etc. Además,...

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Rebeca

La alimentación y el rendimiento deportivo.

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad”  Edward Stanley Bien es sabido que es importante una buena alimentación, es salud. lo que no se tiene en cue...

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Lola Martín

Dolor de espalda en época de exámenes y confinamiento

¿Cuánto tiempo dura el dolor de lumbares? “El dolor de espalda agudo se define como la duración de menos de 4 semanas, el dolor de espalda subagudo dura de 4 a 12 semanas y el dolor de espalda crónico dura más de 12 semanas”. ¿Por qué me duele...

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Alejandro

¿Qué es mejor para aprender a jugar al padel?

Siempre se ha puesto en duda qué forma es la mejor o la más adecuada para evolucionar en cualquier deporte, si mejorar la técina focalizándose en ejercicios o si en jugar (partidos). Yo os voy a hablar de la enseñanza en el padel. Hay mucha gente qu...

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Javier

EL CROSSFIT Y BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS PERSONAS

El CrossFit es una actividad física que es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta intensidad. El CrossFit trabaja, de manera variada y no...

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Javier

CONSEJOS PARA PODER FORTALECER LOS TENDONES DE LA RODILLA

La rodilla es una articulación compleja en su mecánica, necesita de los meniscos para que las superficies se deslicen de forma congruente, una rótula que la asegura por la parte anterior y unos ligamentos de deben fijarla pero al tiempo permitirle m...

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