bienestar

Consejos y artículos para mejorar tu bienestar y llevar una vida sana

Mireia

¿Cómo corregir la postura con las clases de yoga?

¿Sabias que tu postura me informa de cómo funcionas? Cada uno tiende a tener un patrón postural, éste representa una manera de funcionar tanto a nivel físico, mental y energético. Con los años las personas vamos añadiendo experiencias, pensamientos...
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Claudia

Postura de Adho Mukha Savasana (cadáver boca abajo)

Beneficios de hacer yoga En las prácticas de yoga restaurativo utilizamos mantas, soportes, bolster, bloques, cintas  buscando ayudar a que el cuerpo entre en estados de relajación profundos. Las posturas y los soportes crean momentos únicos de...
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Soledad

¿Qué son los abdominales hipopresivos y para qué sirven?

Los Ejercicios Hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna, a nivel torácico, abdominal y pélvico. De allí su nombre: HIPO (disminución) PRESIVOS (de la presión). Esta disminuc...
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Claudia

¿El mindfulness es en realidad un método efectivo para combatir el estrés?

En la sociedad actual, hay palabras, métodos o técnicas, que se ponen de moda y llegan a generar un alto impacto en el comportamiento de las personas, simplemente porque alguien importante lo dijo o porque ha tenido buena promoción en las redes soci...
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Carol

Sufro de ansiedad, ¿puede ayudarme el Yoga?

La ansiedad es una experiencia que todos hemos vivido en un momento u otro y muchos eventos y circunstancias que debemos afrontar día a día, pueden desencadenar en nosotros sus síntomas característicos. Por otro lado, los trastornos de ansiedad, qu...
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Natalia

Presencia: El camino a tu propio descubrimiento a través de tu cuerpo

Tener presencia significa estar presente. Estar presente, por ejemplo, a la hora de liderar un trabajo en grupo o al acompañar a una persona en su proceso de desarrollo personal. Y, por supuesto, a todos nos gusta, en mayor o menor medida, estar pre...
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Andrii

Música y color: impacto psicológico/ información más general sobre el impacto

Noche. El fuego de las hogueras rituales, la danza bajo la batalla rítmica de los tambores, la canción del chamán, los movimientos calientes del cuerpo en ropa brillante… En la antigüedad, la gente sentía que la música y el color estaban mágicamente...
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Andrii

Música que cura el alma y cura el cuerpo

Como sabeis, la música puede tener un efecto curativo en una persona. Las melodías elegibles son capaces de deshacerse de la depresión, sintonizar de una manera positiva, organizar las compras, e incluso... crecer el pelo. Durante mucho tiempo, la m...
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Kefren

Yoga y Salud: la rutina diaria que empieza con tu mente

El yoga no es solamente una practica que beneficia a tu bienestar físico, también contribuye a mejorar el estado psíquico y emocional. El primer objetivo con el que el ser humano comenzó a practicar yoga fue el de calmar la mente, se han encontrado...
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Laura

Convierte a tu Estrés en tu Aliado y no en tu enemigo

La palabra estrés forma parte de nuestro vocabulario del día a día, como algo normal, y hasta cierto punto refiere una forma de vivir que nos resulta interesante. Empleamos la expresión “estoy estresado” para significar “estoy ocupado y mucho”. Teng...
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Linda

El abrazo, una caricia transformadora! Un encuentro de corazones.

Desde hace cuánto no nos rendimos en un abrazo profundo y sostenedor? Parece que en estos días tan vertiginosos y agitados del 2020, la rutina y la vida cotidiana nos aleja cada vez más, no sólo de nosotros mismos, sino que también se ha creado un a...
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Ana

YA LO DIJO EINSTEIN: SOMOS ENERGIA Y MATERIA. EL YOGA NOS ARMONIZA ESTA DUALIDAD PARTICULA-ONDA

Podemos deducir que materia y energía es una dualidad, tal como lo son mente y cuerpo? Después de que Newton, con su teoría de que somos una máquina que funciona por el Corazón como motor y por el cerebro como la computadora que le da vida a la vida...
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Freddy

La ansiedad en adultos y soluciones para el abordaje

La ansiedad es una respuesta del organismocaracterizada por la presencia de temor e inquietud ante una situación muchas vecesinespecífica o con motivo de alguna preocupación más o menos probable. La ansiedad, como el resto de emociones, es en un pri...
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Monica

Menos es más, la fórmula para cuidarte más

Con la llegada del nuevo año nos solemos poner como locos a hacer buenos propósitos para cuidarnos más, adelgazar, hacer más ejercicio...   Nos ponemos grandes retos, como si pasar de un año a otro (de un día para otro) fuera suficiente para ll...
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