Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclasesparticulares

Si bien el uso de accesorios no es indispensable en una clase de Yoga, es cierto que pueden hacer que nuestra experiencia sea más agradable, accesible y creativa, así como desafiante y efectiva. Todo practicante, sin importar su nivel, puede beneficiarse de utilizar accesorios, añadiendo así una nueva dimensión a su práctica y facilitando muchas posturas. Los accesorios pueden ser también una excelente ayuda si buscas establecer tu práctica de ...

He visto que hay muchas dudas acerca de cómo ser profesor de deporte a niños, y quiero tratar de hacer lo posible por abordarlas desde mi experiencia, ya que llevo tratando la actividad física en edad infantil y adolescente desde hace más de una década. Entender a su alumno para ser un buen profesor  Los niños son tanques de energía, sí, pero con ligera o nula consciencia de cuando se les está agotando, todos hemos visto niños que se ...

Basta con escribir en Google o cualquier otro buscador “clases de yoga online” para comprobar la cantidad de plataformas que ofrecen sesiones en línea de esta práctica milenaria. Sin embargo, no todas son igual de fiables, ni ofrecen los mismos tipos de yoga, ni cuentan con profesionales igual de preparados y experimentados. Es por eso por lo que es tan importante realizar un filtrado entre la oferta. Una labor que en Tusclasesparticulares hac...

Muchas personas apasionadas del deporte encuentran su mejor salida profesional en la enseñanza de la educación física. Ser profesor de deporte     o entrenador personal requiere pasión por enseñar y por el movimiento físico. Si crees que esta puede ser tu profesión porque amas el deporte y te encantaría enseñarlo, pero no sabes muy bien por dónde empezar, en el artículo de hoy te damos las claves para ser profesor de educación fí...

“Mens sana in corpore sano”. Esta expresión sacada del latín define a la perfección lo que se consigue a través de las clases de yoga. Los beneficios de las clases particulares de yoga se dejan notar desde las primeras sesiones, tanto a nivel físico como psicológico. Si es tu primer contacto con esta disciplina milenaria, quizá te sientas un poco abrumado/a por la cantidad de palabras y posturas que se relacionan con el yoga. Nada de lo que pre...

En mi artículo anterior hablé de cómo elegir tu raqueta, en esta ocasión hablaré brevemente de qué tipo de cordaje usar y qué tensión poner. Cuando compras una raqueta suele venir encordada. Yo no aconsejo usar este cordaje, pues suele ser de baja calidad y tampoco sabemos que tensión mantiene. Las raquetas con el tiempo van perdiendo tensión, además el cordaje se va desgastando o bien directamente se parte. En cualquiera de los casos, siempre ...

Esta decisión, no es nada fácil cuando se trata de adquirir nuestra primera raqueta o simplemente cambiarla buscando algo que mejore mi juego. Por esta razón te diré que cosas debes tener en cuenta a la hora de elegir tu raqueta de tenis. Recuerda que una mala elección, no solo puede empeorar y retrasar tu aprendizaje, sino además podrías lesionarte. 1. Tamaño de la empuñadura Existen cuatro medidas principales: L2: Para jóvenes y mujeres...

En aquello que respecta al patinaje    y al mundo de las ruedas, casi en su totalidad, siempre han habido varios factores que juegan un papel indiscutible en el rendimiento de los atletas o aprendices. En concreto os hablo de 3: postura, movimiento y equilibrio, resulta esencial que estos 3 factores se trabajen progresivamente y de manera secuencial. En primer lugar, enseñando y desarrollando la postura adecuada de...

El entrenamiento de fútbol individualizado o personal son clases o sesiones de entrenamiento que involucran a un jugador y su propio entrenador personal, para que este ayude por un lado a desarrollar las habilidades y aptitudes futbolísticas en las que se necesita mejorar, y por otro lado potenciar aquellas en las que se destaca.  Desde una perspectiva de enseñanza, es importante reconocer que cada individuo es diferente y, por lo tanto, p...

En ajedrez, las primeras jugadas son muy importantes ya que suelen determinar el carácter de la posición. No debemos olvidar que la batalla por la iniciativa es algo permanente y que esta puede cambiar de bando tras el más pequeño error. Existen diversos planes para afrontar esta fase de la partida. Muchos de ellos tienen unos cuantos siglos de antigüedad, con lo cual se han jugado innumerables partidas con estas ideas y la recopilación de ...

Es una estilo de Yoga, enfocado en ganar flexibilidad y rango de movimiento, como su nombre lo indica usamos la gravedad para llevar tensión pasiva a la musculatura. Esto ocurre porque esta práctica esta basada en tres principios fundamentales. FIDEO MOJADO¿Cómo ganas fuerza y masa muscular? ¡Exacto! Contrayendo los músculos, haces barras o pesas de manera repetitiva, el músculo empieza a crecer y fortalecerse, lo contrario sucede cuando querem...

Para cualquier disciplina que implique carrera es fundamental el entrenamiento anaeróbico. Sobretodo para aquellos deportes en los cuales hay una dinámica de cambios de ritmo constantes. Por ejemplo, el fútbol, el baloncesto, el tenis, etc. Además, para otros deportes más de ritmo constante el atletismo, la natación, ciclismo también es fundamental. Sobretodo para cuando hablamos de velocidad o recorridos cortos. Por ello es muy importante tener...

¿Cuánto tiempo dura el dolor de lumbares? “El dolor de espalda agudo se define como la duración de menos de 4 semanas, el dolor de espalda subagudo dura de 4 a 12 semanas y el dolor de espalda crónico dura más de 12 semanas”. ¿Por qué me duele la espalda? La opinión general es que el dolor lumbar es siempre un signo de lesión o daño, pero esto no es cierto Existen factores que desencadenar el dolor lumbar y que a todos nos suenan: pueden se...

Un mecanismo de palanca permite comprobar la acción de los huesos, que como palancas, multiplican la fuerza de los músculos. Entre las principales funciones del esqueleto están el favorecer la locomoción y permitir el desarrollo de movimientos rápidos. Tres tipos de palancas: PRIMER GÉNERO El movimiento de cabeza al asentir. Al desplazar la cabeza hacia atrás, el cráneo pivota sobre la vértebra atlas (punto de apoyo). El trapecio y el esternocle...