Artículos, reflexiones y opiniones de profesores sobre fitness

Luisa

¿Cómo puede el fitness cambiar tu vida?

¡Hola a todos! Soy Luisa, instructora fitness y entrenadora personal.  Mi vida cambio totalmente cuando el fitness entro en mi vida.  Además de haber perdido 20 kilos, mi forma de pensar, de comer y de vivir dio un vuelco de 360 grados.&nb...

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Tusclases

Cuando la calistenia no es suficiente.

Es un hecho. La calistenia moderna es parte fundamental del fitness en cualquiera de sus corrientes. En ocasiones disfrazada con nombres de "homeworkout", " no weight training" , "burnfat  system" ...En los últimos años ha tomado protagonismo g...

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Tusclases

Adelgaza entrenando 5 minutos al día y otros insultos a la inteligencia

Nuestra tendencia a buscar un resultado inmediato en cualquier ámbito queda especialmente patente en el fitness. Adelgazar sin esfuerzo, ganar 10 kg de músculo en un mes, “secretos” para marcar abdominales y otras tonterías con las que no pocas...

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Tusclases

Tipos de rutinas según tu nivel de entrenamiento (Principiante, Intermedio, Avanzado)

Existen muchos tipos de rutinas, pero aquí mencionaré las más usualmente utilizadas. 1. Weider Esta rutina de ejercicios es la MÁS COMÚN DE TODAS sobre todo en los gimnasios convencionales. Esta rutina fue impulsada Joe Weider por buscando mejorar s...

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Tusclases

7 Ejercicios básicos para comenzar a realizar Calistenia

1. Flexiones ¿Sabías que las flexiones es el ejercicio base para ganar fuerza para realizar una vertical? Con las flexiones podemos progresar muchísimo, desde una flexión en suelo convencional, a realizarla con aplauso, a una mano, en vertical, etc....

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Tusclases

7 consejos para ectomorfos que quieran aumentar masa muscular

Los ectomorfos lidiamos (y me incluyo porque lo fui) con lo difícil que es aumentar de peso. Luchamos por comer y ver que no alcanza, por comer todo lo que se mueve y ver que sigue todo igual. Los entiendo. Pase por eso. Y por eso hoy les dijo algun...

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Tusclases

5 Consejos para entrenar solo de forma eficaz

No siempre tenemos un entrenador, o una amiga/o que nos acompañe en nuestros entrenamientos. Por ello es importante saber cómo autogestionarse. A la hora de entrenar solo cambian muchas cosas, no tenemos alguien que nos motive, que se encuentre allí...

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Tusclases

5 Propuestas para mantenerse activo durante el día y promover el descanso activo

Introducción El día tiene 24 hs y solo utilizamos 1 o 2 horas durante el día y muchas veces ninguno para ejercitarnos. ¿Y luego? ¿El resto el día? Generalmente lo solemos pasar sentados, de tal forma que nos convertimos en entrenados sedentarios. Es...

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Tusclases

7 Tips para adquirir el Habito del Entrenamiento

Introducción La información encontrada en este artículo, es en base a mi experiencia y la de otros principalmente. Además de estrategias observadas en otras personas, referentes, anécdotas y más. El objetivo de este artículo es facilitar la adquisic...

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Tusclases

Como aumentar o disminuir la dificultad de un ejercicio en Calistenia

¡CREA E INVENTA TUS PROPIOS EJERCICIOS! ¡OBTENDRÁS TUS PROPIAS PROGRESIONES Y REGRESIONES PARA CONSEGUIR EL MOVIMIENTO QUE QUIERAS! ¿De qué sirve crear tus propios ejercicios? Para adaptarlos a nuestra necesidad. Independiente si sos...

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