Artículos, reflexiones y opiniones de profesores sobre fitness

¡Hola a todos! Soy Luisa, instructora fitness y entrenadora personal.  Mi vida cambio totalmente cuando el fitness entro en mi vida.  Además de haber perdido 20 kilos, mi forma de pensar, de comer y de vivir dio un vuelco de 360 grados.  Vivo llena de energía, con ganas de hacer mil cosas, además de feliz, porque el ejercicio libera hormonas de felicidad. Llevo en este estilo de vida desde el año 2017 y han sido los años más decis...

Existen muchos tipos de rutinas, pero aquí mencionaré las más usualmente utilizadas. 1. Weider Esta rutina de ejercicios es la MÁS COMÚN DE TODAS sobre todo en los gimnasios convencionales. Esta rutina fue impulsada Joe Weider por buscando mejorar su resultados para el culturismo. Con esta rutina podemos trabajar un grupo muscular por día o combinarlos por ejemplo. Pecho/bíceps, Dorsal/tríceps, Hombro/pierna. Lo que caracteriza esta rutina es e...

Los ectomorfos lidiamos (y me incluyo porque lo fui) con lo difícil que es aumentar de peso. Luchamos por comer y ver que no alcanza, por comer todo lo que se mueve y ver que sigue todo igual. Los entiendo. Pase por eso. Y por eso hoy les dijo algunos tips para mejorar su transcurso hacia un aumento muscular. Hacer más comidas al día Comer más veces al día nos permite ingerir más cantidad de calorías lo que nos ayudara aumentar significativamen...