Aprende las mejores técnicas de meditación con estos artículos y consejos

Araceli

Mindfulness en tu vida diaria para la gestión emocional

Muchas personas piensan que para meditar bien hay que hacer un retiro o irse a un lugar apartado, pero en realidad es mucho más simple que eso. La meditación es una herramienta fundamental para el día a día porque nos permite regular y equilibrar el...

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Carmen

La felicidad sí existe y no depende del dinero

¿Alguna vez te has preguntado qué te hace sentir realmente bien?  Para tener una sensación de felicidad, se requiere una combinación óptima de tu estado mental, tu estado emocional y tu estado físico. Puedes conseguirla llevando a cab...

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Carmen

Sobre el éxito y la ecuanimidad en el yoga

Existe una brecha entre el tipo de valores que (conscientemente o no) vivimos en occidente y las cualidades que se consideran deseables y beneficiosas en las clases de yoga. Al observar racionalmente la cultura occidental, podemos decir que enfatiza...

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Kefren

Cómo aprender a Meditar descubriendo 2 técnicas muy sencillas

Si quieres aprender meditación     puedes empezar ahora mismo, es gratuito y muy fácil. En primer lugar, tienes que buscar un lugar silencioso, adoptar una posición cómoda (te recomiendo sentarte con la espalda apoyada en la pared y s...

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Francisca

Traer el cuerpo y la mente al presente a partir del movimiento

Una de las cosas que más nos cuesta muchas veces es parar con el ruido mental, dejar de lado al menos por un momento nuestras preocupaciones, ambiciones o quizás solo la costumbre de estar continuamente pensando hasta el punto de no saber como desca...

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Carol

Qué es el Yoga en Pareja y porqué deberías probarlo

Hoy en día, la salud se ha convertido en un tema frecuente y relevante, y no es raro oír de personas que sufren deficiencias de vitaminas, minerales o ácidos grasos. Sin embargo, hay otras deficiencias que solemos olvidar y no tenemos en cuenta. La...

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Carol

¿Como nos ayuda el Yoga ante la depresión?

Aunque sabemos que hacer ejercicio es siempre beneficioso para nuestra salud, la ansiedad y la depresión pueden mermar nuestra energía y dificultar la actividad física. Si bien la tristeza es una parte inevitable de la vida y todos enfrentamos momen...

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Julio

Saber vivir y saber pensar. Aprende a pensar mejor.

En épocas de estrés pensar se convierte en un proceso difícil de gestionar. Muchos se ocupan de la sintomatologia corporal y se centran en la pérdida de sueño o apetito como expresiones más evidentes.  Existe un fenómeno olvidado y es el de la...

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Carol

Un acto simple que puede transformar tu vida

Siempre que tengas un momento, solo por unos pocos minutos, relaja el sistema respiratorio, nada más. No es necesario relajar todo el cuerpo. En cualquier lugar, cuando vas en el tren, caminando, en la fila del supermercado...nadie se dará cuenta de...

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Carol

Meditar es fácil...lo difícil es querer hacerlo

Leí una vez una frase que se me quedó grabada a fuego, porque creo que da mucho en el clavo; "Meditar es fácil, lo difícil es querer meditar". Tenemos muchas ideas y prejuicios acerca de la meditación, lo que nos hace creer que, seguramente, no sea...

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Vanezza

¿Quieres aprender a meditar? Comienza visitando tu closet!

    Una manera como ciertos maestros de yoga enseñan a meditar, (Dhyana), es hablando acerca del silencio y la quietud de la mente, sugiriendo abrir, un espacio tranquilo en las casas de los estudiantes, prender incienso, usar aceites esen...

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Hari

Meditación ¿Qué es..? Meditación es entre tú y TÚ

Lo primero es definir lo que no es. No es magia, ni es una religión ni una creencia. Simplemente es una tecnología - una serie de sencillas técnicas que hace uso de lo que tenemos (mente, sentidos y cuerpo) para crear una comunicación clara, en...

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Hari

Sadhana: Autodisciplina para conectar el universo dentro de tí

Las 108 escrituras yóguicas llamadas los Kundalini Upanishads piden por lo menos dos horas y media de sadhana antes de la salida del sol. La duración de dos horas y media se determina por la ley del karma: todo lo que das, lo recibes de vuelta diez...

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Ines

La paciencia es una virtud y todos podemos ponerla en práctica

Como profes (de español en mi caso) muchas veces llegamos a las últimas clases del día agotados. El día ha sido duro, ha hecho calor o frio, el metro, autobús o coche no ha hecho más que darte problemas...

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