Consejos y técnicas para aprender Deporte y Salud compartidas por profes particulares

Francisco Javier

Consejos básicos para empezar a jugar a pádel

El pádel es uno de los deportes más practicados actualmente en España, con casi 4.000.000 de personas que los practican y más de 100.000 licencias superando ya al número de jugadores de tenis y siendo el país del mundo donde más se juega, por delant...

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Marcos

El poder de la mente a la hora de batir marcas

En el mundo del deporte, el cuerpo y la mente trabajan de forma sincrónica para lograr grandes objetivos. Si bien sabemos que el aspecto físico es esencial, el poder de la mente juega un papel igualmente crucial, por lo que es muy importante entrena...

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Adriana

Entrenamiento de core, núcleo o zona media: ¿Qué es?

El core es todo nuestro esqueleto axial y su vínculo con las extremidades, o sea la columna vertebral y su unión con los hombros y las caderas básicamente. Como entrenadora personal, voy a hablaros sobre ello. Al querer entrenar el core no hablamos...

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Adriana

Entrenamiento de fuerza y envejecimiento

El entrenamiento de fuerza se debe realizar a cualquier edad. Envejecemos y el envejecimiento es propio de cada persona. Así como hay una edad cronológica hay una edad biológica incluso hoy se habla de una "edad funcional". Dos personas pueden tene...

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Adriana

Pesos libres o máquinas: ¿Qué opción es mejor?

Desde mi punto de vista, como entrenadora personal, los pesos libres superan ampliamente a las máquinas, pero en este artículo voy a tratar de explicar brevemente el porqué de esta afirmación. Siempre teniendo en cuenta que el entrenamiento debe se...

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Df

¿Es posible aprender a nadar de mayor?

Muchas veces pensamos que aprender a nadar es algo difícil, que no será posible. Pero en mi opinión, después de más de 10.000 horas practicando y otros miles más enseñando, te puedo decir que no es difícil. Es complejo. ¿Que significa que nada...

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Adriana

¿Por qué aumentamos de peso a medida que pasan los años?

Como entrenadora personal, voy a hablarte sobre por qué razones aumentamos de peso a medida que pasan los años. Principalmente, es la pérdida de masa muscular lo que provoca estos cambios, por lo tanto, tienes que apuntar a reforzarla, ya que ella e...

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Araceli

Mindfulness en tu vida diaria para la gestión emocional

Muchas personas piensan que para meditar bien hay que hacer un retiro o irse a un lugar apartado, pero en realidad es mucho más simple que eso. La meditación es una herramienta fundamental para el día a día porque nos permite regular y equilibrar el...

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Carmen

Sobre el éxito y la ecuanimidad en el yoga

Existe una brecha entre el tipo de valores que (conscientemente o no) vivimos en occidente y las cualidades que se consideran deseables y beneficiosas en las clases de yoga. Al observar racionalmente la cultura occidental, podemos decir que enfatiza...

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Marcos

13 suplementos deportivos para el entrenamiento personal

Los suplementos deportivos pueden ser de gran ayuda extra en el entrenamiento de fuerza, ya que aportan un plus en cuanto a la resistencia en el entrenamiento, aplicación de fuerza y rendimiento en el gimnasio, por ejemplo. Existen muchos supl...

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Luisa

¿Cómo puede el fitness cambiar tu vida?

¡Hola a todos! Soy Luisa, instructora fitness y entrenadora personal.  Mi vida cambio totalmente cuando el fitness entro en mi vida.  Además de haber perdido 20 kilos, mi forma de pensar, de comer y de vivir dio un vuelco de 360 grados.&nb...

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Marcos

Lo bonito del Pilates: la conexión mágica entre monitor y alumnos.

En este post vengo hablar de las diferentes personas que he tenido el placer y la suerte de enseñarles el método Pilates. Me gustaría agradecer personalmente a varias personas que me han marcado en este mundo laboral debido a su implicación y sus ga...

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Tusmedia

Clases de yoga para embarazadas: lo que debes saber

Si esperas un bebé y estás buscando algunas maneras de mantenerte en forma o solo de relajarte, sin duda tomar clases de yoga para embarazadas es una excelente opción. Esta disciplina al ser una actividad de bajo impacto, también puede ayudarte en...

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