Ana Montes

Soy profesora titulada por la Federación Europea de Yoga y cuento con más de 10 años de experiencia acompañando a personas en su práctica.
Mi práctica de Yoga comienza hace 18 años en Amsterdam. Finalizados mis estudios en la universidad realizo la formación de profesores con el fin de ampliar mi conocimiento acerca del yoga y ya en el tercer año comienzo a impartir clase profesionalmente. En todos estos años he tenido oportunidad de interactuar en clase con todos los rangos de edad desde niños a seniors, lo cual ha enriquecido mi entendimiento del yoga en general y la práctica en particular.
Me interesan especialmente la anatomía y fisiología, las filosofías orientales y las temáticas relacionadas con un estilo de vida y un planeta saludables.

En mis clases trabajamos la práctica consciente desde:
• La calma mental y la atención plena.
• La conciencia corporal y respiratoria.
• La fuerza, la flexibilidad y el tono muscular.
• La alineación, el equilibrio y la coordinación.
Todo ello en un entorno de no competitividad, escucha y aceptación, donde cada persona avanza a su propio ritmo.
La práctica se apoya en tres pilares fundamentales del Yoga:
• Asana (posturas físicas)
• Pranayama (respiración)
• Dhyana (meditación)
Cada sesión es personalizada y adaptada, para responder a las necesidades y procesos de cada alumnx, favoreciendo un camino de bienestar integral.