Sesiones 1:1 de PilatesBalance

Sesiones de pilates adaptadas a tu nivel y objetivo.

Es para ti:
- si estás en etapa de climaterio (menopausia, pre o post)
- si quieres reducir tu estrés y ansiedad
- si quieres mejorar la calidad del sueño
- si quieres tener mejores relaciones contigo y con tu entorno
- si quieres ganar concentración y eficacia en tus tareas
- si quieres aliviar tu dolor de espalda
- si sientes que tu zona abdominal está débil
- si quieres estar flexible
- si quieres sentirte en forma
- si quieres estar más vital y tener mejor calidad de vida.
- si quieres mejorar tu autoestima


Puedes hacerla:

- sin experiencia previa en actividad física o en pilates
- con patologías/dolencias musculares, óseas o articulares


Son sesiones de bajo impacto en las que la intensidad la ponemos en función del momento, de cómo nos sintamos, adaptando la sesión a tu necesidad en el momento.

Son sesiones que podemos hacer de pie, en silla, en suelo, con pared...

El ciclo habitual de la clase es: conciencia postura y respiración, trabajo del centro (abdomen), movilidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y relajación-integración de la clase.

Qué consigues?
Menos estrés, menos dolor de espalda, mejor postura corporal, más energía y equilibrio mente-cuerpo!

Dónde?
- centro en Sta Coloma de Gramenet
- On line

Qué necesitas?
- Colchoneta
- ropa cómoda
- botella con agua.
*Veremos si queremos utilizar implementos y cuál

Puedes hacerla sea cual sea tu nivel o tu patología (caderas, lumbares, cervicales, muñecas, rodillas...)

Sesiones de 55 minutos. Sientes los beneficios desde la primera sesión.

Pago por:
- bonos de 10 sesiones: 360€ (2 clases x semana)
- bono de 5 sesiones: 205€ (1 clases x semana)
- 45€ sesión suelta

*Ofrezco bonos de 10 para empezar porque considero que son el mínimo de sesiones para notar cambios estables pero después puedes elegir la modalidad bono de 5.


Escríbeme para concertar una cita telefónica para valorar tu caso: objetivos, condición física, etc. Y vemos si entre amb@s hay conexión para empezar a trabajar junt@s.

Me encantará acompañarte.

#mindfulpilates #pilatesmat #calidaddevida