Yoga suave, meditación y baño de sonido para la regulación del sistema nervioso (English and Spanish)

(English below)

Estas clases son un espacio para que mis clientas encuentren un lugar seguro en el que puedan sentirse sostenidas y explorar su cuerpo con consciencia, amabilidad e integridad.

Mis años de experiencia en el campo de la naturopatía, y mi propio recorrido, me han revelado que la gran mayoría de patologías que sufrimos suceden por una falta de escucha verdadera de las necesidades del cuerpo, por no dejarle suficiente espacio de silencio y "no-hacer" para que él encuentre su camino de restauración, y por acumulación de estrés no gestionado.

Es por este motivo que me parece imprescindible hoy día incorporar a nuestra rutina espacios en los que proporcionar al cuerpo un descanso real de estímulos estresores y herramientas con que nutrirse y encontrar regeneración.

Al inicio de mis clases, siempre encontrarás un momento para ser escuchada/o, aliviar lo que vienes cargando, y de ahí, tras una pequeña meditación, iniciaremos la práctica a través del movimiento (suaves estiramientos), la respiración (ejercicios sencillos de pranayama) y la ejecución de algunas asanas (posturas).

Terminaremos la sesión con una relajación profunda acompañada de un baño de sonido.
Sesiones sueltas de 1hora y 20min.

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These classes are a space for my clients to find a safe haven where they can feel supported and explore their bodies with awareness, kindness, and integrity.

My years of experience in the field of naturopathy, and my own journey, have revealed to me that most of our diseases come from a lack of genuinely listening to the body's needs, from not allowing it enough space for silence and "non-action" so that it can find its path to restoration, and from the accumulation of unmanaged stress.

At the beginning of my classes, you will always find a moment to be heard, to release what you are carrying, and from there, after a short meditation, we will begin the practice through movement (gentle stretches), breathwork (simple pranayama exercises), and the execution of some asanas (postures).

We will finish the class with a deep soundbath meditation.
Individual 1h 20min sessions (not regular classes)