Carmen Porras Rodriguez

Mis clases se adaptan a las necesidades de los alumnos.
No todos los días llegamos en el mismo estado ni tenemos las mismas necesidades.
Si vienes más o menos activo influirá en la dinámica.
Empezamos con un calentamiento en el que siempre incluiremos ejercicios de respiración y de conciencia corporal.
En estos ejercicios atenderemos a todas las articulaciones y sobre todo a desbloquear la columna. cervical, dorsal y lumbar.
Cuando el cuerpo está relajado entonces pordemos adentrarnos en la mente que estará ya más receptiva y en calma
El núcleo de la sesión de Meditación en Movimiento puede realizarse con o sin música.
Aprenderemos movimientos muy sencillos que repetiremos como si de un mantra se tratase.
Terminamos con estiramientos