Me define la pasión por lo que hago, el compromiso con las personas a las que acompaño en su proceso, creo en lo que hago.

Suelo ofrecer una sesion de contacto donde valoramos lo que necesita la persona y como puede ayudar el Mindfulness. Las sesiones comienzan con un espacio quebllalo bienvenida donde la persona expresa como se ha sentido con los ejercicios en su dia a dia.... Habrá una parte donde mido la frecuencia respiratoria , algunas preguntas clave sobre el tema que estemos abordando. Pasamos a la práctica que suele ser ejercicios de respiración, si hay mucha tensión ejercicios para bajarla, si son pensamientos trabajaremos con ellos, esta es la parte de los ejercicios. Volvemos al espacio de comentar como se sentía y como se siente despues de los ejercicios. En un estado mas relajado pasamos a una breve parte teórica donde a veces hay videos , otras diapositivas , y hablamos de lo que estamos trabajando y porque lo hacemos. Si hay tiempo suelo incorporar algun juego como la ruleta de las emociones , las cartas mindfulness etc. Terminamos con una meditacion centrada en lo ue necesita la persona. Y en la despedida le propongo una actividad para incorporar en su dia a dia , puede ser detectar pensamientos limitantes, observar su respiración, o una meditacion breve para hacer en casa . Cada persona es única por tanto los ejercicios son totalmente personalizados , basados en el mindfulnesss y sobretodo accesible para realizar.