Dunia Hernández Martín

¿Quieres ponerte en forma sin perder tiempo en desplazamientos?
Soy Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas (TSAF), cinturón marrón en Karate Kyokushin y federada y competidora, con experiencia en fuerza, artes marciales (desde los 8 años) y entrenamiento adaptado a diferentes niveles y capacidades físicas.

?? Mi metodología:

Evaluación inicial para conocer tu nivel, objetivos y posibles limitaciones.

Plan de trabajo personalizado: fuerza, resistencia, tonificación o acondicionamiento físico.

Sesiones online dinámicas con ejercicios claros, demostraciones y correcciones en tiempo real.

Adaptación constante: modifico la rutina si hay molestias, lesiones o cambios en tu objetivo.

Seguimiento semanal y motivación para que no pierdas el ritmo.

?? Contenido de las clases:

Calentamiento específico.

Ejercicios de fuerza y resistencia (con o sin material).

Trabajo de movilidad, coordinación y equilibrio.

Estiramientos y vuelta a la calma.

?? Modalidad: 100 % online, con horarios flexibles para que entrenes donde y cuando quieras.
?? Para quién: desde principiantes hasta personas con experiencia, y también adaptado para quienes tengan limitaciones motoras o quieran una preparación específica para artes marciales.

?? Escríbeme y empieza tu primera sesión de prueba para conocer mi forma de trabajar.